虾米菠菜拌粉丝——促进生长发育

大家都知道的，儿童是一个很特殊的群体，要注意营养的需求，饮食要合理，同时儿童的生长发育很重要，吃什么有利于孩子的健康呢，今天推荐的是虾米菠菜拌粉丝这道菜，可以补钙补铁，而且还可以促进生长发育。

【虾米菠菜拌粉丝】

主料：菠菜300g、粉丝50g、虾米30g

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量

步骤：

1.准备好食材

2.粉丝在锅中焯熟沥干备用

3.菠菜焯熟沥干备用

4.粉丝和菠菜放入容器中加盐

5.加白糖

6.加白醋

7.大蒜剁碎

8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米

9.小火煽炒出香味后关火

10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀

11.盛入盘中即可

小儿在成长期，每天都需要大量的营养元素，在夏季时可不吃钙片，但从食疗方面入手，做道补钙----虾米菠菜拌粉丝，蒜香与虾米拌入菠菜里，鲜香入味，不油不腻，非常好吃。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，从而起到补充人体所需营养物质的效果，含有的铁质是比较多的，儿童可以多吃些钙质，而且还可以缓解贫血，对于孕妈妈孕期也是不错的选择，大家不妨经常食用。

虾米菠菜拌粉丝这道菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，儿童补钙补铁促进生长发育，钙质，维生素等等的矿物质比较多，还有养胃养血的作用，这样搭配食用营养多。

虾米菠菜拌粉丝——保护心血管系统

菠菜是很常见的一种蔬菜类型，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素，矿物质，以及纤维素等等。菠菜可以补充铁质，具有补血补铁的作用和效果。菠菜和不同的食物搭配营养不同。怎么吃比较好呢，今天介绍虾米菠菜拌粉丝的做法，可以促进食欲，保护心血管系统的哦。

【虾米菠菜拌粉丝】

主料：菠菜300g、粉丝50g、虾米30g

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量

步骤：

1.准备好食材

2.粉丝在锅中焯熟沥干备用

3.菠菜焯熟沥干备用

4.粉丝和菠菜放入容器中加盐

5.加白糖

6.加白醋

7.大蒜剁碎

8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米

9.小火煽炒出香味后关火

10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀

11.盛入盘中即可

小儿在成长期，每天都需要大量的营养元素，在夏季时可不吃钙片，但从食疗方面入手，做道补钙----虾米菠菜拌粉丝，蒜香与虾米拌入菠菜里，鲜香入味，不油不腻，非常好吃。虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;菠菜和虾米一起吃可以有补钙的作用，还可以促进食欲，补充丰富的营养物质哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以预防心血管疾病的发生，对于提高免疫力有好处，同时也可以预防心血管疾病的发生，还可以增强体质。

关于虾米菠菜拌粉丝的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，是人体所需的营养成分，补钙促进食欲保护心血管系统，所以可以放心的食用。

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