莲子大米红枣粥——滋养补虚降压强心

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莲子大米红枣粥——滋养补虚降压强心

食物的相互搭配才能满足人们对于营养的需求哦,不要单一的摄入食物,以免出现营养缺乏的情况。现在的人们生活水平好了,而且各种的食物都会去尝试。大米红枣是常见的食材,可以煮粥,搭配莲子的话可以有强心降压的效果,来看看莲子大米红枣粥的做法吧。

莲子大米红枣粥

食疗功效:滋养补虚、防癌抗癌、降血压、强心安神

营养价值:维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、钾、镁、铁等

适宜人群:一般人群均可食用

薏米莲子红枣粥所需材料

主要食材薏米.莲子.红枣.大米.水

薏米莲子红枣粥的做法

1薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右,泡好洗净,放入小奶锅中。

2大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。

3小奶锅置火上,加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮,煮至粥稠、薏米开花即可。

功效与作用

薏米有健脾、利尿、清热、镇咳之效。红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。莲子具有强心安神、降血压的作用。薏米莲子红枣粥能抑制肝炎病毒的活性,具有养肝排毒、保护肝脏的功效。薏米、莲子、红枣三者一起熬煮成粥食用,可以起到降血压的作用,对高血压疾病有防治功效。这样的一道食谱具有保护肝脏排毒养颜的效果,而且还能够增强体质的哦,对于降压安神有很不错的效果、

莲子大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的粥的话不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有纤维素,是很不错的减肥助消化的食材,滋养补虚降压强心安神助眠,更能够体现消食清热解毒的作用。


莲子大米绿豆粥——清心润肺抗衰老

莲子大米绿豆粥——清心润肺抗衰老

大米和绿豆搭配的话可以煮粥,可以有润肺的作用,绿豆可以有清热去火的效果,同时也可以在大米绿豆的基础上加入一些其他的食材哦,比如说我们经常吃的莲子,莲子可以有养心的作用,来看看这道美味的莲子大米绿豆粥的做法,可以有美容抗衰的效果。

莲子大米绿豆粥

食疗功效:清心泻火、润肺止咳、强心抗衰

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:脾胃虚弱者、慢性肠胃炎等都不宜多食

莲子绿豆粥所需材料

主要食材大米.绿豆.莲子.百合.水.冰糖

莲子绿豆粥的做法

1百合泡法洗净,切碎备用;莲子洗净后去心备用;大米洗净后用清水浸泡30分钟;绿豆洗净后用清水浸泡4小时。

2锅置火上,加入适量的清水煮沸,然后放入大米、莲子、绿豆,用大火熬煮。

3待煮沸之后转中火熬煮30分钟左右,放入百合、冰糖煮稠即可。

莲子绿豆粥的功效与作用

莲子有清热泻火、镇静强心的功效,可治疗口舌生疮,并有助于睡眠。绿豆拥有消肿通气、清热解毒、补益元气的功效,夏季可是当食用解暑气。百合具有润燥清热、宁心安神的作用,可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。由莲子、绿豆、百合和大米一起熬煮成的粥,能够清热解火、润肺止咳,对暑气、咳嗽不止、秋燥等都有一定的效果。这样的一道食谱可以有去暑的效果,特别适合秋季食用,而且还可以缓解秋燥的情况,滋润肺部,同时也可以有抗衰美容的功效哦,具有解暑降温的效果。

莲子大米绿豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常喝粥可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以增强体质和食欲,清心润肺强心抗衰老美容,对于身体虚弱的人群来说有调理的作用,大家不妨试试,很有营养的哦。


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