咸鸭蛋黄炒南瓜——降糖排毒安神

咸鸭蛋黄炒南瓜——降糖排毒安神

蛋类的食材有很多,比如说鸭蛋吧,个头比鸡蛋大,但是营养一点都不差哦,可以有丰富的钙质和蛋白质的补充。咸鸭蛋是很常见的一种吃法,来看看咸鸭蛋黄炒南瓜的做法吧,可以降糖排毒,还可以安神助眠。

咸鸭蛋黄炒南瓜

用料:

主料:南瓜半个,咸蛋黄5个。

调料:食盐5克,鸡精3克,细香葱1根,植物油1汤匙。

做法:

1.小南瓜去皮切小块,细香葱切葱花备用,咸蛋黄加入一点点黄酒放锅内。

2.蒸熟压碎备用,锅内放入适量的植物油,烧热。

3.放入细香葱,再加入南瓜,中火煸炒到南瓜四边发软,熟透。

4.调入适量的盐和鸡精,再加入咸蛋黄,翻炒均匀即可。

养生功效:

防癌,治胃病,降糖,治前列腺,通便排毒,止咳化痰,安神助眠。鸭蛋营养价值很高,尤....

木瓜银耳猪骨汤——美容护肤清热

木瓜银耳猪骨汤——美容护肤清热

猪骨大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材,它一般煲汤比较多见,而且还可以补充丰富的钙质啊,蛋白质,还有很多种氨基酸,不仅可以美容养颜,而且还能增强骨质,来看看木瓜银耳猪骨汤的做法。

木瓜银耳猪骨汤

木瓜银耳猪骨汤所需材料

主要食材猪排骨、木瓜、银耳、玉竹、生抽、盐

木瓜银耳猪骨汤的做法

1、银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块,汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。

2、将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲,大火烧开后下入银耳,改用小火炖煮2小时,加入盐、生抽调味即可。

木瓜银耳猪骨汤的功效与作用

木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的水果;银耳富有天然植物性胶质,可以达到养颜润肤的功效;将木瓜、银耳和猪骨一起炖汤,可补充身体的多种....

清蒸生蚝——保护骨骼安神助眠

清蒸生蚝——保护骨骼安神助眠

生蚝口感不错,而且也比较容易购买到,所以在平时很多人都喜欢吃,而清蒸生蚝就是其中不错的一个吃法,可以帮助我们起到补充营养的作用,那么对清蒸生蚝这样的食物,我们应该如何去进行烹饪呢,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

清蒸生蚝的材料

生蚝、香葱、蒜蓉、蒸鱼鼓油、料酒、辣椒等。

清蒸生蚝的做法

首先我们需要把材料准备好,把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。把小香葱和蒜蓉剁碎,准备好蒜蓉剁辣椒。锅置火上加入色拉油,油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加),加入少量的料酒。然后盛出放小碗中待用,这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。然后把每个生蚝的壳打开,逐个浇上料汁,撒上极少量的蒜蓉剁辣椒,即可开吃。

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木瓜猪骨汤——滋阴润燥安神助眠

木瓜猪骨汤——滋阴润燥安神助眠

木瓜的食用方法有很多,也是比较常见的一种水果,经常吃些木瓜的话可以有滋阴养血的作用,还可以起到很好的保健的作用和效果的呢,木瓜的食用方法大家都知道吗,今天介绍木瓜猪骨汤的做法,可以有安神助眠的作用。

木瓜猪骨汤

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者

所需材料

猪排骨200克、木瓜100克、银耳10克、玉竹5克、生抽适量、盐适量

做法

1银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块,汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。

2将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲,大火烧开后下入银耳,改用小火炖煮2小时,加入盐、生抽调味即可。

黑枣炖桂圆——安神助眠补气血

黑枣炖桂圆——安神助眠补气血

食物的种类有喝多,不同的食物营养价值不同。黑枣大家都吃过的吧,营养价值高,而且还可以有促进代谢,补气补血的功效,还可以安神入眠。黑枣如何食用,和桂圆一起搭配可以有补气美容的效果,来看看黑枣炖桂圆的做法。

黑枣炖桂圆

原料:黑木耳、桂圆、黑枣、冰糖

做法:

1先泡发黑木耳,然后摘掉根部洗净。

2把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

3把黑木耳和黑枣同时放入炖锅,加入适量的水,开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟,接着放入桂圆继续炖45分钟,到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。

黑木耳不仅有营养作用,黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。

桂圆主要功能....

羊肚菌鱼汤——安神助眠美容养颜

羊肚菌鱼汤——安神助眠美容养颜

羊肚菌是属于营养非常丰富的一种菌类食物,而且相对于我们常见的食物来说,羊肚菌鱼汤的营养价值是会更出色的一些的,所以在平时很多人都是会喜欢吃的,那么具体羊肚菌鱼汤这样的食物应该如何进行烹饪呢,下面就让我们看看吧。

羊肚菌鱼汤的材料

羊肚菌干品20克、鲤鱼一尾、姜片、葱段、蒜片、精盐、味精、胡椒粉、大豆油、料酒。

羊肚菌鱼汤的做法

将干羊肚菌用冷水清洗灰尘,在用约50度左右温水适当加糖浸泡约30分钟,洗净。将新鲜鲤鱼宰杀洗净后切成片状。油锅烧至五成热,放入姜片、蒜片煸出味,加入适量水、料酒、精盐烧至沸腾,加入羊肚菌约5分钟后放入鱼片,煮沸后加入葱、胡椒粉、味精即可起锅。

羊肚菌鱼汤的食用功效

羊肚菌鱼汤是非常营养的一种食物,在其中的营养价值....

酸枣仁茶——安神缓解神经衰弱

酸枣仁茶——安神缓解神经衰弱

酸枣大家都吃过的吧,现在是秋季正是吃枣的季节,酸甜可口,而且还可以有促进食欲的作用。酸枣的酸味很大,可以泡水,也可以泡酒,酸枣仁可以有安神助眠的作用,来看看这道缓解神经衰弱的酸枣仁茶吧。

酸枣仁茶

食疗功效:安神静心营养价值:心烦不眠时、精神衰弱无法入睡时

适宜人群:失眠、精神压力过大等人群饮用

禁忌人群:热性体质者、易腹泻者

酸枣仁茶所需材料

主要食材酸枣仁、白糖

酸枣仁茶的泡法

1将酸枣仁弄碎后装入茶包待用。

2每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中,倒入沸水,盖上盖子闷泡10分钟左右。

3酸枣仁茶本品味酸,饮用时添加适量的白糖、可以让此茶饮口味更佳。

酸枣仁茶的功效与作用

有助睡眠这款茶饮可以安神静心,除烦躁,缓解神....

花生猪脚汤——增强记忆力安神助眠

花生猪脚汤——增强记忆力安神助眠

大家对于花生猪脚汤都是不陌生的了,特别是对于孕妇朋友们来说,一般都是会去吃花生猪脚汤的了吧,这是由于这道美味的花生猪脚汤有一定的催乳作用,是可以帮助孕妇下奶的哦,那么对于花生猪脚汤来说,我们怎么吃比较好呢,一起看看吧。

花生猪脚汤的材料

生花生半斤,猪脚1支,红枣12个,当归3钱,丁香1钱,盐少许。

花生猪脚汤的做法

1、花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。

2、猪脚入水川烫去浮末、洗净。

3、待花生煮约七分熟时,丢入洗净的猪脚同煮。

4、红枣洗净剥开去子,当归、丁香用水冲净。

5、待猪脚约8分熟时,与红枣、当归、丁香同煮,待猪脚熟烂、汁稠即可。

花生猪脚汤的功效

对于花生猪脚汤,我们都知道这是可以帮助女性朋友们催乳的食物了,而且同....

木瓜银耳猪骨汤——滋阴润燥安神助眠

木瓜银耳猪骨汤——滋阴润燥安神助眠

银耳大家都吃过,很常见的食材类型之一,它的口感香糯,而且营养物质也是很丰富的呢。可以有促进食欲的作用。银耳也可以有补虚劳的效果,对于缓解肠胃不适有好处。来看看木瓜银耳猪骨汤的做法吧,可以有滋阴润燥的作用。

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者

木瓜银耳猪骨汤

所需材料

猪排骨200克、木瓜100克、银耳10克、玉竹5克、生抽适量、盐适量

木瓜银耳猪骨汤的做法

1、银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块,汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。

2、将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲,大火烧开后下入银耳,改用小....

上海青榨菜蛋花汤——安神助眠降低胆固醇

上海青榨菜蛋花汤——安神助眠降低胆固醇

上海青榨菜蛋花汤是大家熟悉的一道菜,也是我们在吃上海青的时候最常见的汤品了,吃起来的味道非常不错,而且还可以很好的起到养生效果,所以推荐大家在平时去吃,那么具体上海青榨菜蛋花汤如何进行烹饪让味道更好,一起看看上海青榨菜蛋花汤的情况。

上海青榨菜蛋花汤的材料

上海青、榨菜、鸡蛋、食用油、盐、味精。

上海青榨菜蛋花汤的做法

1、首先将上海青的杂质全部去除,随后用清水冲洗干净备用。

2、将榨菜切丝备用。

3、鸡蛋直接打碎,并加入一点盐进行均匀的搅拌。

4、随后开始热锅,将榨菜倒入煸炒3分钟。随后倒入适量的清水大火煮沸。

5、等煮沸之后,将上海青放入,并放入适量的食盐。

6、过个3分钟将鸡蛋放入,均匀的搅拌,等水开了之后,放入味精就可以吃了。