玉米是我们经常食用的一种食材,它的营养丰富,但是需要和其他的食物一起搭配食用这样才不失单一的营养,具有抗衰美容的作用哦,大家知道它的做法吗,吃法也有很多的,下面小编就来告诉你瓜子拌松仁玉米的做法。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁,辅助佐料盐鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、将油锅烧热,放入松仁、南瓜子仁,炸到香酥后,捞出沥油备用。
2、玉米粒和青豆汆开水烫熟,沥干备用。
3、油热后放入青豆和玉米粒,加入盐、鸡精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
瓜子拌松仁玉米,将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起,此菜非常下饭,且具有良好的滋养作用,松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇,补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。有杀菌的作用,这样一起搭配食用的话可以有开胃补脑的作用,而且还可以润肠通便,是很不错的养胃的好食材哦,大家平时的时候可以多吃一些这样的食物,具有延年益寿,美容护肤的东西。
关于瓜子拌松仁玉米这道菜的一些介绍,大家都知道了吧,方法简单,但是它的营养价值是比较高的,有很高的滋补的作用,而且还有润肠通便的功效哦,具有降胆固醇啊,养胃,美容养颜的作用,大家不妨试试吧。
南瓜子拌松仁玉米——开胃健脾补脑
南瓜大家都爱吃,南瓜子也是哦,不能扔掉,可以自己炒着吃,而且也有卖炒南瓜子的,可以补充丰富的氨基酸,也有丰富的亚油酸,可以有健脑益智的作用,还可以做菜的哦,来看看南瓜子拌松仁玉米的做法,润肠通便。
南瓜子拌松仁玉米
食疗功效:开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合便秘、水肿等患者
南瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1将油锅烧热,放入松仁、南瓜子仁,炸到香酥后,捞出沥油备用。
2玉米粒和青豆汆开水烫熟,沥干备用。
3油热后放入青豆和玉米粒,加入盐、鸡精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇,补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。南瓜子仁富含氨基酸和锌,能补充营养,同时还有杀虫之功效,且甘平不伤正气,主要用于驱杀绦虫。瓜子拌松仁玉米此菜具有开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿的功效。南瓜子和玉米一起吃,不仅可以润肠通,而且还可以有抗衰的作用,对于有高血压啊或者是高血脂等人群来说也是不错的,可以有降压降脂的效果,适合中老年人食用。
关于南瓜子拌松仁玉米的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,而且还可以增强记忆力,,开胃健脾补脑益智润肠通便有助于营养的摄入和吸收。
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