荷兰豆大家都吃过，是一种很有营养的食物，当你食欲不振，烦躁不安，没有胃口的时候，推荐吃荷兰豆，口感脆脆的，而且也可以补充丰富的营养物质，荷兰豆的食用方法有很多的，来看看瓜子荷兰豆的制作方法，可以缓解便秘问题。
瓜子荷兰豆所需材料
葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、盐5克、味精1克
瓜子荷兰豆的做法
1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。
2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。
3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。
瓜子荷兰豆的功效与作用
瓜子仁中含有的蛋白质和钙质比较多，而且也有丰富的卵磷脂，对于补脑有好处的。对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食....
夏天，我们可以说它是一个美好的季节又是一个烦恼的季节了，在夏天我们可以吃很多好吃的水果和蔬菜了，但是呢，夏天的气温是非常的高了，同时又很干燥，尤其是我们的皮肤既容易晒黑又容易干燥了。那么，如何改善呢?其实，荷兰豆就可以了哟。我们一起来看一下吧!
瓜子荷兰豆的做法
原料：葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、味精1克、盐5克
制作步骤：
1、将瓜子仁洗净、荷兰豆洗净，备用。
2、将瓜子仁、荷兰豆放入开水中焯熟，放晾沥干，备用。
3、把干辣椒洗净后切细丝，放进油锅里爆香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起翻炒均匀，装盘即可食用了。
瓜子荷兰豆的功效与作用
1、瓜子仁：有着丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质以及镁、铁、钙等多种营养元素，具有....
说起荷兰豆大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且口感香嫩可口，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦。荷兰豆如何食用呢，方法有很多，来看看这道美味的降三高清热去火的瓜子荷兰豆的做法。
瓜子荷兰豆
瓜子荷兰豆所需材料
主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精
瓜子荷兰豆的做法
1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。
2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。
3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。
瓜子荷兰豆的功效与作用
瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸丰富。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功....
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，一方面是由于身体缺乏维生素引起的，一方面是由于上火。那么，吃瓜子会口腔溃疡吗？口腔溃疡能吃瓜子吗？
吃瓜子会口腔溃疡吗
口腔溃疡主要是吃多了上火的食物引起的，有可能是吃瓜子引起的。建议你可以服用维生素C片+维生素B2片+阿莫西林胶囊等药物，另外配合外擦冰硼散。多吃清淡易消化的食物，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
口腔溃疡可以吃瓜子吗
不建议吃，瓜子吃多容易口干，上火，容易加重口腔溃疡，口轻溃疡建议饮食宜高蛋白，高维生素，蛋白有助于溃疡面愈合，口腔溃疡饮食要避免辛辣油腻的食物，多吃有凉血解毒作用的食物，如，绿豆，苦瓜，等食物。
口腔溃疡怎么办
经常口腔溃疡很可能是缺少大....
材料：
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。
作法：
将上述材料一起捣烂成泥，再加入些面粉和适量的油、水；
调匀做成糕，蒸熟，一日吃完。
治疗功效：
清肝明目，滋阴补血。可改善因长时间看电脑引起的视物模糊、视疲劳，眼睛干涩等症状。
疗效指数：★★★★☆
营养指数：★★☆☆☆
推荐指数：★★★☆☆
个人评分：84分
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很多小伙伴都有嗑瓜子的习惯，看剧时、聊天时、打牌时，反正没有办法让自己的嘴停下来。嗑瓜子时，我们的咬肌也会跟着运动，那么经常嗑瓜子会使咬肌变大吗。
经常嗑瓜子会胖吗
可能会。
瓜子是一种高热量的食物，经常嗑瓜子是很容易导致长胖的，可能很多人觉得瓜子的分量很小，并且嗑起来很费劲，但它的油类含量很高，因此还是容易长胖。
瓜子怎吃不会长胖
1、控制吃瓜子的量 瓜子属于坚果类食物，其中含有的油脂中含有不饱和脂肪酸能够帮助维持血压、血脂的平衡;另外其中丰富的维生素更是能够帮助维持身体的健康活力等等。适量吃瓜子对身体是有好处的，想要不长胖的话，每天吃瓜子最好能够控制在1把以内。
2、正确时间吃瓜子 瓜子能够增加身体的饱腹感，如果是害怕摄入热量过多而导致脂肪堆积的话，不妨在饭前吃....
玉米是我们经常食用的一种食材，它的营养丰富，但是需要和其他的食物一起搭配食用这样才不失单一的营养，具有抗衰美容的作用哦，大家知道它的做法吗，吃法也有很多的，下面小编就来告诉你瓜子拌松仁玉米的做法。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁，辅助佐料盐鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。
2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。
3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，松仁具有润肤美颜、....
食物是补充人体所需营养的最关键的物质，人体不能离开食物哦。玉米是大家都喜欢吃的杂粮的类型之一哦。具有开胃补气的作用。而且还可以润肠通便的哦，那么如何吃呢，一起来看看瓜子拌松仁玉米的做法。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。
2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。
3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效与作用
瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、....
很多人喜欢吃炒冬瓜，而冬瓜子的功效与作用有很多，我们可以多了解冬瓜子。接下来92妈妈育儿网给大家介绍的炒冬瓜子的功效与作用是，欢迎阅读。
冬瓜子的功效与作用
1、免疫促进作用
冬瓜子热水提取后，经透析得透析内液，此液对小鼠淋巴细胞的致丝裂活性呈浓度依赖性。透析内液为B细胞致丝裂剂，有PBA(无性系B细胞激活剂)活性及佐剂活性，使PFC(宽斑形成细胞)数显着增高，呈现免疫促进作用。
2、对胰蛋白酶的抑制作用
从冬瓜子中分离纯化出胰蛋白酶抑制剂，得到4个具有抑制胰蛋白酶活力的组分，其中两个组分属小分子胰蛋白酶抑制剂。
3、保健、抗衰老
冬瓜子有很好的保健、抗衰老的作用。
4、利湿
冬瓜子性凉，味甘。具有清肺化痰，消痛排脓，利湿的功效，中医临床用来....
很多人只知道瓜子越磕越香，却不知瓜子仁加到饼干中，再加上提神的咖啡粉，吃完之后，既可以填饱肚子，还可以提神，是一款神奇的点心。学习啦92妈妈育儿网给大家分享咖啡瓜子酥的做法，希望大家喜欢。
制作咖啡瓜子酥的食材
制作咖啡瓜子酥的步骤
1.黄油225g、糖粉215g、鸡蛋75g、炭烧咖啡10g、低筋面粉340g 奶粉40g、苏打粉3g、牛奶30g、椰蓉50g、盐2g、瓜子仁适量
2.黄油切块软化，与糖粉、盐一并倒置搅拌器皿内，快速搅拌至颜色浅黄;
3.鸡蛋分次加入，充分搅拌均匀;
4.牛奶微微加热，倒入咖啡粉，搅拌至咖啡酱;
5.咖啡酱微微置凉，倒入搅拌的黄油酱中
6.低筋面粉、奶粉、苏打粉和椰蓉一起加入，手动搅....
