来自古方中的滋阴养颜粥 山药芝麻米羮

无论是年轻靓丽的女生，还是风姿卓越的少妇，不管你是贫穷还是富贵，有一件事是人人平等的：每个人都会老。无论你多么不想老去，每过一天就会老一天。

张爱玲说过：“真正的女人只会死，不会老。”世上没有丑女人，只有懒女人。这话已被说烂了，再丑的 女人只要花心思保养自己，走出来都会看着不错。如果懒到连自己的容貌都不顾，那就无话可说了。

说到保养，对于草根美女来说，岁月偷走的这抹粉润，我们可以把它吃回来。世间最简单、最方便的调理方法，那就是吃。每周最少要一碗养颜汤或粥来喝。清代著名医家王世雄在他所写的《随息居饮食谱》中说：“梗米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物。”

推荐食谱

山药芝麻米羮

材料

山药200克，黑芝麻100克，糯米50克，牛奶200毫升，冰糖适量

做法

1、糯米浸泡30分钟

2、黑芝麻放入锅中，炒香

3、将炒香的黑芝麻压碎

4、将糯米压碎

5、锅中加入适量清水，放入糯米碎

6、放入黑芝麻碎

7、山药去皮，切丁

8、将糯米、黑芝麻煮至粘稠后，放入山药

9、煮至山药熟透，调入牛奶即可出锅

功效

山药黑芝麻米羮被民间称为神仙粥，此粥善补虚，可以延年益寿。

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