蛋类的食物是我们生活中不能缺少的一部分,我们可以通过吃蛋来补充营养,比如说蛋白质,矿物质,还有各种的微量元素等等都是人群必须的营养,鹌鹑蛋虽然小,但是它的营养一点也不小哦,下面我们就来看看红烧鹌鹑蛋的做法,相信大家都会喜欢上它的。
红烧鹌鹑蛋
材料
鹌鹑蛋400克,姜三片,葱一段,干辣椒一颗,冰糖五颗,盐适量,生抽一茶匙,八角一颗
做法
1、把鹌鹑蛋煮熟去皮。葱切成葱花,干辣椒切段。
2、锅中放油后马上放入冰糖小火炒糖。
3、炒好的糖色应该是红褐色的。
3、把之前处理好的鹌鹑蛋放进去翻炒两分钟,让鹌鹑蛋外表都上色均匀。
4、然后把姜葱和干辣椒和生抽八角就放入到锅里。
5、等炒出调料的香味以后加入一小碗的清水,然后大火烧开以后煮十分钟。然后加入适量的盐调味,转成大火收汁以后出锅即可。
红烧鹌鹑蛋口味纯正,而且营养价值高,时候很多的人群适应。当然鹌鹑蛋虽然好吃,也不可多吃,一怕消化不良,但是脑血管病人最好别吃哦。鹌鹑蛋虽然小,但是营养价值一点也不小,甚至可以媲美于人参。所以给孩子补充营养好帮手。鹌鹑蛋的营养其实一点都不少于鸡蛋的,含有丰富的蛋白质和卵磷脂,还有各种的矿物质和维生素,可以有补气补血的作用,经常食用的话还有强壮筋骨的作用。
上面给大家介绍了红烧鹌鹑蛋的做法,相信大家看了以后也都知道如何做了,做法简单,而且还可以通过鹌鹑蛋来补充营养,是我们居家的必备烹饪手法,常吃鹌鹑蛋可以补充蛋白质,特别是正在生长期的孩子和老年人都适合吃。
红烧鹌鹑——温补肾阳降脂降压
说到鹌鹑,这是我们很熟悉的食物了吧,我们大家都知道鹌鹑的肉质是很细嫩的了,味道也很出色,因此很多人都爱吃鹌鹑了,而且鹌鹑的营养价值同样很出色,鹌鹑这样的食物是可以帮助我们有效补肾的了,下面就给大家推荐这款美味的红烧鹌鹑做法吧。
红烧鹌鹑的材料
鹌鹑、香菇、罗汉笋、盐、白糖、酱油、香油、米酒、葱花、姜片。
红烧鹌鹑的做法
鹌鹑洗净切块,罗汉笋洗净切条,香菇洗净切片。鹌鹑炸变色,加米酒、葱花、姜片、酱油、盐、水焖烧,再放香菇、罗汉笋、白糖烧入味。淋上香油即可。
红烧鹌鹑的功效
鹌鹑:具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效,鹌鹑这种食物的肉质很出色,而且营养价值同样如此,我们经常的吃鹌鹑这样的食物很不错,可以有效保护肾脏的健康,男性朋友们经常的吃些鹌鹑就可以有效提高身体的素质了,还可以保护身体健康哦。
香菇:具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效,香菇是非常健康养生的一种食物了,我们经常的吃些香菇就很有好处了,不仅可以帮助我们降压降血脂了,还能够有效抗衰老,这对于现代人来说无疑很适合吃了。
这道美味的红烧鹌鹑很不错了,具有温补肾阳、益气填精、降脂降压、延缓衰老的功效,我们经常吃对于身体健康有帮助,能够起到滋补的效果。
红烧鹌鹑这样的食物很不错,而且做法也是比较容易的了,我们常吃这样的食物很有好处,而且还可以有效提高身体素质,对于现代人来说无疑有好处,可以抗衰老,尤其对于男性朋友们来说,不仅可以降血压降血脂,还可以有效补肾**。
红烧鹌鹑——降低血压健脑益智
鹌鹑是一种鸟类,鹌鹑肉是一种非常有滋补和调理功效的食物,而且鹌鹑肉的做法是有很多,可以和很多的食材一起搭配制作,尤其是适合一些身体虚弱的人群进行食用,下面小编就是要为大家推荐一款简单的鹌鹑做法,红烧鹌鹑,一起来看看具体的做法吧。
红烧鹌鹑的做法
食材:鹌鹑肉、香菇、豆干、胡萝卜、香叶、八角、大蒜子
1、将买回来的鹌鹑再去下小毛,去头去屁股去内脏。
2、洗净后切成大小合适的块。香菇泡发洗净。豆干胡萝卜切块。
3、坐锅点火,倒入适量油。约8成热时,倒入鹌鹑块翻炒几下。再倒入豆干跟香菇同炒。
4、倒入少许料酒和老抽、生抽,翻炒上色均匀。
5、往里放香叶、八角、大蒜子等,再倒入适量水,约没过鹌鹑。
6、盖上锅盖中火炖15分钟后往里放胡萝卜丁,继续中火炖至收汁。最后撒点鸡精跟葱段即可。
功效:鹌鹑肉是非常的鲜美,脂肪含量是很少,所以吃起来是不腻,鹌鹑肉是含有多种氨基酸,而且胆固醇的含量是很低,也是含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。我们经常食用是有健脑益智的作用,因为含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,鹌鹑肉含有维生素P,能降低血压,适合心血管疾病人群食用,所以这款红烧鹌鹑是非常的滋补,红烧的做法也是非常的开胃。
我们在日常生活中如果的需要很好的滋补身体的话,尤其是病后、术后恢复的人群,鹌鹑的营养价值很高,是不错的滋补食品。大家如果是喜欢这款红烧鹌鹑的做法,可以参考上面的做法进行制作,也是可以了解一些其他的做法,都是会有不错的滋补功效。
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