我们在日常生活中很多人都是喜欢喝粥,不仅是可以使得身体暖暖的,不同的粥对于身体也是有不同的滋补功效,粥里面含有的蛋白质和微量元素比较多,而且粥也是非常的容易消化,今天小编就是为大家介绍一款口味独特的做法,干贝粥。
干贝粥的做法:
材料:白米1杯,干贝3粒,鸡胸肉150克,香菇4片,马蹄5粒,葱花少许调味料(1)料酒1大匙,盐1/4茶匙,淀粉少许(2)水9杯,盐1茶匙,胡椒粉少许
做法
1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝,拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片。
2、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,放入香菇、干贝和马蹄,改小火煮粥。
2、我们等到粥煮好后再加入鸡胸肉,然后加入盐和胡椒粉调味,最后熄火,加入葱花即可。
提示:我们在蒸干贝的汤汁的时候可以加入一些粥,但是泡香菇的时候就是不要加了。市场或超市都可以买到纯鸡胸肉,不必买整只鸡,这样会比较便宜。
功效:干贝是一种中药材,是含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,食用干贝是有利于维持钾钠的平衡,有利于消除水肿提高身体的免疫力,调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。可以为我们的身体提供必需的脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。鸡胸肉和香菇都是可以很好的补充身体维生素和一些矿物质。这些食材一起搭配熬粥,不仅是可以养胃,也是能够滋补调理身体。
通过上面的介绍,相信大家也是对于干贝粥的做法有了很好的了解了,这款粥品虽然说食材非常多,但是我们在制作的时候不要放置过多了,也是不利于身体的吸收,可以参考上面的方法自己动手尝试尝试。
干贝粥——消暑解毒减肥
干贝大家都吃过吗,有些人叫瑶柱。是海产品的一种。它可以有补充钙质的作用,而且还可以促进代谢。干贝的食用方法有很多的。干贝粥就是一种,可以做自己喜欢的食材一起搭配,具有解毒减肥的作用。
干贝粥内可加入白萝卜、或海米、或海带、或皮蛋、或鸡丝、或肉糜、或蟹黄、或红枣.....等等,作成五花八门的干贝粥,就可以尽情享受!
菜品特色
干贝是有名的八珍之一,我特别偏爱。它味极鲜美,容易保存,发制方便,可以作成种类繁多的名肴。消暑、凉血、解毒,富含蛋白质,是减肥美容良品。
做法
干贝可以用酒、水泡发。但今天介绍的是黔、桂地区民间做法。
1,将干贝二、三大粒,用刀背敲成细丝。
油二匙起锅加入姜丝及干贝丝煸成深棕色,加少许黄酒后出锅备用。
3,瓦罐内粥煮开后倒入煸好的干贝丝同煲,不断搅拌,待粥粘稠、干贝颜色变成淡黄即可。
4,盛粥在碗,加入少许葱花、盐,滴入几滴香油即成美肴。
营养价值
干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时它也含有丰富的核酸,例如次黄苷酸;氨基酸的副产品,例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质,例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。干贝粥可以有促进血液循环的作用,而且还可以有丰富的氨基酸和矿物质,对于调理气血有好处,而且可以和还是鲍鱼相媲美的哦。
干贝粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,消暑解毒减肥,促进食欲,可以清除体内自由基,对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
香菇干贝粥——滋补气血补肾养颜
干贝就是我们经常吃的瑶柱,各地的叫法是不同的。干贝粥大家都喝过吗,是很常见的一种食用方法,可以有促进肠道吸收的作用,而且还能抗衰老的哦。干贝粥怎么做好吃呢,来看看这道香菇干贝粥的做法吧。
干贝的蛋白质含量非常高。每100克干贝里面含有的蛋白质就有61.8克,而且,干贝矿物质的含量也不少,圆圆超过了燕窝以及鱼翅,今天在这里给大家介绍的就是香菇干贝粥,这道粥就是以干贝为主要食材制成的。干贝粥可以有丰富的蛋白质和钙质,而且还有丰富的矿物质和氨基酸。
香菇干贝粥材料:
干贝10克、香菇(干)5朵、豆腐100克,大米50克,糙米30克,小米20克,水或高汤适量,盐、葱花、油各适量
香菇干贝粥做法:
1、干贝、香菇洗净泡发。泡软的香菇切成丁,豆腐切成丁。
2、干贝和香菇入油锅炒香。
3、米洗净,加适量水,干贝,香菇,豆腐入锅小火熬煮。
4、至粥粘稠时即可加盐调味,起锅时加入葱花。
注:
干贝蛋白质含量高,若小朋友以前对高蛋白虾蟹有过敏史要注意,可予少量进食,之后若无皮疹等过敏反应,以后便可放心食用,但若单食干贝切不过量。
干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。干贝粥可以有润滑肠道的作用,减少便秘的情况出现,而且还可以有降胆固醇的效果,是不错的滋补的食谱类型。
香菇干贝粥,是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,滋补气血补肾养颜抗衰老,适合孩子和老年人食用,经常吃对身体健康是有好处的。
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