芦笋腰果——防上火消除疲劳促食欲

妈妈无忧网

芦笋腰果——防上火消除疲劳促食欲

芦笋是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且可以做各种的菜肴,比如说炒着吃啊,或者是炖汤都是不错的选择,预防上火缓解疲劳,还可以抗癌呢,今天介绍芦笋腰果的做法吧。

【芦笋腰果】

【主料】

芦笋200克

【辅料】

腰果1小把、盐适量、茶椒20粒、油适量

【做法】

1.生腰果用油炒熟晾凉备用。

2.腰果倒出后,剩下的油加入花椒粒炸出香味。扔掉花椒用花椒油。

3.把芦笋切斜刀成大片。

4.锅中加水,水里点些油和盐。烧开后加入芦笋焯烫断生。

5.捞出芦笋。

6.加入腰果。

7.加入盐,花椒油拌匀即可食用。

芦笋中含有多种氨基酸、蛋白质与维生素,有消除疲劳,抗癌、提高身体免疫力的功效,与腰果一起搭配,营养更加丰富,芦笋的青脆,腰果的香气,是一道很好保健营养的凉菜。腰果含有热量较高,主要来源是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。芦笋适当的食用是可以有预防上火的作用的,清热去火,而且还可以有降压利尿的效果哦,对于促进代谢是有一定的好处的,而且还可以适合各类的人群食用。

芦笋腰果的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,防上火消除疲劳促进食欲降血压,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。


推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698622823165358.html

目录[+]