海米冬瓜紫菜汤——保护肠胃增强免疫力

紫菜汤是大家都熟悉的食物，这可以说是我们在平时最常吃到的一种藻类食物，吃起来的味道是非常不错的，而且对我们健康也是会有一定养生效果的，大家对海米冬瓜紫菜汤都比较爱吃，那么既然这种食物非常好，我们具体要如何进行烹饪。一起看看吧。

海米冬瓜紫菜汤的材料

冬瓜、海米、紫菜、葱、食用油。

海米冬瓜紫菜汤的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们要先把冬瓜去皮、去瓤，切成片放入容器中备用。在这时候要把海米用水泡一下。把葱切碎备用。之后我们就可以在锅中放入少许的食用油，等到食用油烧热之后，放入葱花进行翻炒，等到葱花炒出香味之后加入适量的水烧开，放入切好的冬瓜煮大约5分钟。接着我们需要将泡了一会儿的紫菜放进去煮一会儿，再放入海米继续熬煮2分钟。最后我们就可以出锅开始吃了。

海米冬瓜紫菜汤的食用功效

海米冬瓜紫菜汤对于大家来说都是比较熟悉的，这种食物吃起来的味道是非常好的，而且我们吃这种食物的养生效果也是很强的，能很好的起到一个不错的养生效果，首先我们吃海米冬瓜紫菜汤是可以起到保护血管健康作用的，由于海米冬瓜紫菜汤含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，而且紫菜味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，能提高机体的免疫力。而且我们在平时如果可以坚持吃海米冬瓜紫菜汤，那么还能很好的使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄，这样对我们改善肠胃不适是有好处的。

海米冬瓜紫菜汤是非常好的一种食物，在平时我们不少人都爱吃海米冬瓜紫菜汤，这样吃起来对我们健康是有好处的，同时还可以很好的改善肠胃不适，对我们解决便秘等问题会有好处，而且海米冬瓜紫菜汤还能增强身体免疫力，大家在平时就不应该错过。

海米冬瓜——预防动脉硬化补钙

说起冬瓜人们都不会很陌生的吧，在菜市中就可以轻松的买到，而且价格上面是比较便宜的那种食材。吃法有很多，含有丰富的维生素和矿物质，具有预防疾病的作用，下面就来介绍海米冬瓜的做法。

海米冬瓜

海米冬瓜所需材料

主要食材海米、冬瓜

海米冬瓜的做法

1、冬瓜削去外皮，去掉内瓤及子，冲洗干净，切成片，用少许盐腌5分钟，滗去水;海米用温水泡软。

2、炒锅烧热，倒入油烧至六成熟，放入冬瓜片略炒后捞出控油。

3、锅内留少许底油，放入葱花、姜末炝锅，下入盐、料酒、鸡精、海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火翻炒均匀，待烧开后转小火焖烧，冬瓜透明入味后，用水淀粉勾芡即可。

海米冬瓜的功效与作用

海米冬瓜一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。海米冬瓜的疗效对孕妇及其有好处，并且味道十分的爽口，如果出现食欲不振的患者也可以食用海米冬瓜帮助消除脾胃不适。海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。冬瓜具有丰富的水分，而且还可以有效的调节免疫的功能，对于保护肾脏有一定的帮助，而且搭配海米一起食用很适合孕妈妈，具有补钙通乳的作用，而且还可以增强体质，有帮助宝宝生长的作用，大家可以放心食用。

介绍了海米冬瓜的做法大家都了解了吧，海米冬瓜都是很健康的食材，具有补钙健脾的作用，而且还可以防止血管硬化的发生，适合老年人和孕妇食用，营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦。

海米冬瓜——补钙助消化预防动脉硬

说起冬瓜，大家都不是很陌生的吧，它的营养素丰富，含有的水分也比较多，可以促进代谢，同时也可以有保护肠胃和健脾胃的作用，冬瓜的食用方法有很多，和海米搭配可以补钙预防疾病的发生。

海米冬瓜

海米冬瓜所需材料

主要食材海米、冬瓜

海米冬瓜的做法

1、冬瓜削去外皮，去掉内瓤及子，冲洗干净，切成片，用少许盐腌5分钟，滗去水;海米用温水泡软。

2、炒锅烧热，倒入油烧至六成熟，放入冬瓜片略炒后捞出控油。

3、锅内留少许底油，放入葱花、姜末炝锅，下入盐、料酒、鸡精、海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火翻炒均匀，待烧开后转小火焖烧，冬瓜透明入味后，用水淀粉勾芡即可。

海米冬瓜的功效与作用

海米冬瓜一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。海米冬瓜的疗效对孕妇及其有好处，并且味道十分的爽口，如果出现食欲不振的患者也可以食用海米冬瓜帮助消除脾胃不适。海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。冬瓜可以有保护肾功能的租用，而且和海米一起搭配的话可以补钙促进消化，适合孕妈妈食用，也有通乳的作用，这样的食谱做法简单，而且还可以预防动脉硬化和高血压。

海米冬瓜的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，补钙助消化预防动脉硬化高血压，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。是一种实惠而且营养丰富的食谱。

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