蒜香荷兰豆的做法

蒜香荷兰豆的做法很简单，是一道很健康的快手家常菜。此菜风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，大家不妨经常做来吃吃。下面是92妈妈育儿网给大家整理的蒜香荷兰豆的做法，仅供参考希望能够帮助到大家。

蒜香荷兰豆的做法

蒜香荷兰豆一：荷兰豆250克，红辣椒3根，大蒜3瓣，盐1茶匙，味精1/4茶匙。荷兰豆两侧去筋，洗净后放入沸水中焯烫20秒钟，捞出后马上放入冷水中浸泡，凉透后捞出沥干备用;红辣椒洗净后，斜切成片。大蒜去皮用压蒜器压成泥备用;锅中倒入油，待油7成热时放入蒜泥煸炒出香味后，放入荷兰豆煸炒1分钟，放入红辣椒片再翻炒半分钟后，调入盐和味精，搅拌均匀后即可。

蒜香荷兰豆二：荷兰豆、蒜、姜、色拉油、盐、辣椒面、鸡精、花椒各适量。荷兰豆洗干净，撕去两边的筋，放开水中烫2分钟捞出冲凉。蒜和姜捣成泥，放碗中，再放入辣椒面。锅中倒油，放入花椒，小火加热炒锅中的油，炸出花椒的香气后捞出。将热油到入姜、蒜碗中搅拌，稍凉后放入盐和鸡精。将碗中调好的汁到入荷兰豆中搅拌、装盘即可。

蒜香荷兰豆三：盒荷兰豆一盒，2瓣蒜头。蒜用刀柄拍散或者捣成蒜泥;炒锅放在火上，下油加热至四油温，下蒜炒出香味，下荷兰豆，放盐和味精，炒匀至熟，起锅装盘即成。

蒜香荷兰豆四：新鲜荷兰豆，姜，蒜，盐，鸡精，香油各适量。将荷兰豆洗净沥干水份，姜蒜切末备用。炒锅倒油烧热，放入姜末和部分蒜末炒香，然后加入荷兰豆转大火快炒，临出锅前放入剩余的蒜末，加盐和鸡粉调味，淋入香油炒匀即可关火。

提醒：荷兰豆经过焯烫和冷水浸泡后再稍加炒制，在保证熟的前提下还可以保证荷兰豆的爽脆。焯烫后也可以直接和其他蔬菜一起组成沙拉食用。

荷兰豆炒腊肉

烟熏腊肉的处理方法——

1、先把腊肉表面用温水冲洗干净，再放入温水中浸泡2小时左右，期间可以多换几次温水。

2、泡好的腊肉捞出来放在小盆里，撒上适量面粉反复搓洗，然后再用温水把腊肉冲洗干净。

3、将整块腊肉放在蒸碗里(如果腊肉太大就切成小块)，加水没过腊肉，再把蒸碗放入电压力锅里，上气后再压30分钟左右。

4、等到压力锅自然落阀后，取出腊肉沥水放凉，待用。

至此，烟熏腊肉就处理好了。用这种方法处理好的烟熏腊肉不仅咸淡适中，而且经过蒸制处理后变得软硬适口，非常好吃，独特的烟熏香味能带给你极致的美味享受。

原料：

处理好的烟熏腊肉1小块约140克，新鲜荷兰豆300克左右，蒜瓣少许，生抽、料酒、白糖、盐适量。

准备工作：

1、荷兰豆摘去老筋后用清水浸泡几分钟，放入沸水中焯烫一会，捞入冷水中过凉后，沥水待用。

2、腊肉切成薄片，蒜瓣切片。

做法步骤：

1、炒锅下油烧热，倒入腊肉翻炒到白肉部分呈透明状，下入蒜片爆出香味，然后倒入荷兰豆大火翻炒。

2、依次烹入料酒、生抽、白糖和盐，炒匀关火，起锅装盘，完成。

多说两句：

1、荷兰豆炒腊肉这道菜的做法是极为简单的，需要使用的调味料也非常少，主要借助腊肉的咸鲜味。所以，做这道菜只要将腊肉处理好了，其它的都很简单。

2、腊肉可以换成腊肠，喜欢吃辣的还可以放点干红辣椒炝锅。

清炒荷兰豆

原料：

荷兰豆200克，胡萝卜1根，黑木耳10克，油3ml，盐2克，米醋1ml。

准备工作：

黑木耳提前泡发洗净，去蒂，撕成小片;胡萝卜去皮切丝;荷兰豆洗净后撕去豆筋。

做法步骤：

1、坐锅烧水，水开后放点盐和几滴油，放入放入荷兰豆汆烫至八成熟，迅速捞入冷水中让荷兰豆快速降温。

2、起炒锅，倒油，开大火，放入胡萝卜丝和黑木耳爆炒至八成熟，再倒入荷兰豆翻炒均匀。

3、放盐，再加点米醋炒匀就出锅了。

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