蒜薹炒鸡蛋——促进消化防治便秘

蒜薹是我们经常食用的一种蔬菜，蒜薹炒鸡蛋也是非常的美味，这两种食材搭配是非常的完美，而且蒜薹炒鸡蛋的做法也是比较的简单，我们掌握方法就是能够很好的做出，下面就是为大家介绍这款蒜薹炒鸡蛋的一种做法。

蒜薹炒鸡蛋的做法

主料：

蒜薹250克、鸡蛋100克、盐1小勺、油20克、生抽10克、胡椒粉2克。

做法：

1、第一步就是准备好食材，将蒜薹洗干净了。

2、蒜薹、葱切寸段。蒜薹要选择那种新鲜的，这样做出来的味道会很好吃，不然的话，就会很难吃。

3、准备蛋液，加少许盐。

4、锅里加油，下入鸡蛋炒，八分熟盛出。

5、锅里剩下的底油，直接炒蒜薹。

6、下入蒜薹，炒，加生抽，适量一点清水，加盐。盐要少放一点，这道菜最主要吃的就是鲜。

7、下入鸡蛋，胡椒粉，翻炒均匀即可。

功效：蒜薹是含有一定的蛋白质，而蛋白质对于维持身体的免疫机能是有非常重要的作用，所以是能够很好的提高身体的免疫力。而且是含有一定量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以防止大便的干燥，起到润滑肠道，刺激排便的作用。鸡蛋也是含有蛋白质和维生素，能够很好的补充身体能量，强身健体，而且经常食用一些鸡蛋是能够健脑益智，很合适青少年食用。两者搭配也是能够很好的保留食材的味道。

以上就是小编为大家介绍的关于蒜薹炒鸡蛋的相关内容了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了一定的了解，大家如果是想要自己制作的话，是可以很好的参考上面的做法进行制作，相信一定是不会让大家失望的。

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