平菇绿豆肉汤——清热滋阴增强免疫力

喝绿豆汤可以有很好的滋阴润燥的作用，对于去火气来说起到了很好的保健效果，适合夏季食用，夏季烦躁容易出现上火的情况，所以说一定要注意一些养生的调理方法，今天介绍的这道绿豆食谱你一定要学会，可以清热滋阴。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B1、B2、C、胡萝卜素、磷、钾、钙、铁、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

平菇绿豆芽肉汤所需材料

平菇100克、绿豆35克、猪瘦肉30克、花生油10毫升

平菇绿豆肉汤的做法

1、首先将平菇的杂质去除掉，随后将之洗净切丝备用。

2、随后将绿豆洗净，放入清水中进行浸泡。

3、将猪瘦肉的血水洗净，切丝备用。

4、这时开始热锅，将八角用小火进行爆香，等有香味之后，将肉丝放入大火进行均匀的煸炒。

5、等肉的颜色变了之后，随后将酱油放入，进行提香。

6、最后将平菇和绿豆一起放入锅中进行翻炒，加入适量的清水，还有食盐均匀的翻炒，就可以食用了。

平菇绿豆肉汤的功效与作用

平菇绿豆肉汤可以清热滋阴、增强免疫力、美容养颜等等的功效。平菇能够改善人体的新陈代谢，从而提高了人体的免疫力，并且对于癌症还有一定的防御能力。不仅如此，对于血管方面的健康，还有一定的帮助。绿豆更不用说了，及时将体内的火气去除，从而有消暑的作用。猪肉中的营养元素很多，及时的补充身体所需的能量。这样的养生食谱，对于提高人体免疫力来说也是不错的选择，可以经常吃。

平菇绿豆肉汤是一道具有滋阴润燥作用的养生食谱，它的营养物质比较多，可以起到很好的排毒的功效，对于降压降脂来说也有一定的好处，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中可以经常吃，还能提高人体免疫力。

平菇绿豆芽肉汤——清热去火气

绿豆芽大家都经常食用吧，而且还可以有补充丰富的纤维素和矿物质的作用，对于清热去火有很好的作用，对于经常容易出现便秘啊还有口腔溃疡都有预防的作用，食用方法也有很多，来看看平菇绿豆芽肉汤的做法吧。

平菇绿豆芽肉汤

平菇绿豆芽肉汤所需材料

主要食材平菇、绿豆芽、猪瘦肉、花生油

平菇绿豆芽肉汤的做法

1、将平菇洗净切丝，绿豆芽洗净，猪瘦肉洗净切丝备用。

2、汤锅上火倒入花生油，将八角爆香，下入肉丝煸炒，烹入酱油，下入平菇、绿豆芽略炒，倒入水，调味即可。

平菇绿豆芽肉汤的功效与作用

平菇绿豆芽肉汤味道鲜美，含有人体难以消化的粗纤维，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强免疫力、追风散寒、舒筋活络的功效，对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。绿豆芽具有清暑热、通便排毒、解油腻、清肠胃、补肾、利尿消肿、美肌肤、利湿热的功效。这样的一道汤品可以有清热去火润燥的作用，而且还可以滋阴润肠，通便，对于经常出现的便秘有缓解的作用，而且还可以降压降脂的哦，是不错的增强免疫力和体质的一种食物哦，大家可以经常食用。

平菇绿豆芽肉汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，清热去火气降脂降压又抗癌，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

平菇绿豆芽肉汤——预防便秘动脉硬化

菌类的食物是我们经常会吃的食材类型，可以有很多的吃法，而且种类也多。平菇是一种很常见，很容易买到的菌类类型，它可以做很多的食谱哦，比如说平菇绿豆芽肉汤就是不错的预防便秘的好选择呢。

平菇绿豆芽肉汤

平菇绿豆芽肉汤所需材料

主要食材平菇、绿豆芽、猪瘦肉、花生油

平菇绿豆芽肉汤的做法

1、将平菇洗净切丝，绿豆芽洗净，猪瘦肉洗净切丝备用。

2、汤锅上火倒入花生油，将八角爆香，下入肉丝煸炒，烹入酱油，下入平菇、绿豆芽略炒，倒入水，调味即可。

平菇绿豆芽肉汤的功效与作用

平菇绿豆芽肉汤味道鲜美，含有人体难以消化的粗纤维，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，千万不要错过哦。平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强免疫力、追风散寒、舒筋活络的功效，经常吃些平菇的话还可以有降低胆固醇的作用呢，预防高血压和感染等情况。绿豆芽可以清热去火，而且还可以排毒通便的呢。这样一起食用可以起到预防便秘和动脉硬化疾病发生的作用。

平菇绿豆芽肉汤的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，味道鲜美预防便秘动脉硬化，具有低热量的特点，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。如果你想减肥不妨试试。

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