瓜子拌松仁玉米——开胃补气血润肠通便

食物是补充人体所需营养的最关键的物质，人体不能离开食物哦。玉米是大家都喜欢吃的杂粮的类型之一哦。具有开胃补气的作用。而且还可以润肠通便的哦，那么如何吃呢，一起来看看瓜子拌松仁玉米的做法。

瓜子拌松仁玉米

瓜子拌松仁玉米所需材料

主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精

瓜子拌松仁玉米的做法

1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。

2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。

3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。

瓜子拌松仁玉米的功效与作用

瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒丰富。玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。经常吃这样的食物不仅可以有补充氨基酸和锌元素的作用，而且还可以开胃健脾哦，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择，而且还可以有缓解便秘等问题的发生哦，对于利尿消肿有好处。

瓜子拌松仁玉米的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，开胃补气血润肠通便消肿，不妨试一试这道菜吧，营养多，而且还可以清热去燥，是不错的降火滋阴的好食材哦。

南瓜子拌松仁玉米——开胃健脾补脑

南瓜大家都爱吃，南瓜子也是哦，不能扔掉，可以自己炒着吃，而且也有卖炒南瓜子的，可以补充丰富的氨基酸，也有丰富的亚油酸，可以有健脑益智的作用，还可以做菜的哦，来看看南瓜子拌松仁玉米的做法，润肠通便。

南瓜子拌松仁玉米

食疗功效:开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合便秘、水肿等患者

南瓜子拌松仁玉米所需材料

主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精

瓜子拌松仁玉米的做法

1将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。

2玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。

3油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。

瓜子拌松仁玉米的功效与作用

松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。南瓜子仁富含氨基酸和锌，能补充营养，同时还有杀虫之功效，且甘平不伤正气，主要用于驱杀绦虫。瓜子拌松仁玉米此菜具有开胃益智、调理中气、润肠通便、利尿消肿的功效。南瓜子和玉米一起吃，不仅可以润肠通，而且还可以有抗衰的作用，对于有高血压啊或者是高血脂等人群来说也是不错的，可以有降压降脂的效果，适合中老年人食用。

关于南瓜子拌松仁玉米的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以增强记忆力，，开胃健脾补脑益智润肠通便有助于营养的摄入和吸收。

瓜子拌松仁玉米——开胃润肠美容养颜

玉米是我们经常食用的一种食材，它的营养丰富，但是需要和其他的食物一起搭配食用这样才不失单一的营养，具有抗衰美容的作用哦，大家知道它的做法吗，吃法也有很多的，下面小编就来告诉你瓜子拌松仁玉米的做法。

瓜子拌松仁玉米

瓜子拌松仁玉米所需材料

主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁，辅助佐料盐鸡精

瓜子拌松仁玉米的做法

1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。

2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。

3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。

瓜子拌松仁玉米的功效与作用

瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。有杀菌的作用，这样一起搭配食用的话可以有开胃补脑的作用，而且还可以润肠通便，是很不错的养胃的好食材哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的食物，具有延年益寿，美容护肤的东西。

关于瓜子拌松仁玉米这道菜的一些介绍，大家都知道了吧，方法简单，但是它的营养价值是比较高的，有很高的滋补的作用，而且还有润肠通便的功效哦，具有降胆固醇啊，养胃，美容养颜的作用，大家不妨试试吧。

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