宝宝吃饭不理想 怎么保持营养均衡

有时候天气一热，宝宝吃饭就不理想，大一点的宝宝一般平时都是三顿奶，如果吃饭少，有没有必要加大奶量？怎么保证营养均衡呢？

宝宝满6个月之后，我们就可以开始添加辅食了，进入了由奶粉向普通食物过渡的阶段，等宝宝吃辅食到1岁之后，随着宝宝认知水平的飞速发展或大脑发育的需求。到这个时候，要在保证宝宝每天三顿奶的基础上，让孩子跟着大人一起每天三顿主食。喝奶太多了，会导致宝宝没有胃口吃固体的食物，也就没有机会锻炼咀嚼能力和训练口腔功能，从而导致肠胃功能会受到一定的影响。而喝奶太少，又会导致孩子的钙及部分优质蛋白的摄入不足。因此建议1-2岁的孩子每天三顿奶，总量500ml左右，三顿主食进餐前两个小时不给宝宝任何食物，让宝宝和大人同桌吃。鼓励宝宝自己进食，不要强迫进食，大人要做好榜样，在宝宝面前不挑食，细嚼慢咽。平时尽量少抱宝宝，让他多活动，增加宝宝的运动量，不要随意添加小零食。如果以上方法都没有让宝宝增加主食的量，建议让医生全面评估，排出疾病，并给予针对性的指导，不建议家长自行购买各种开胃的药给宝宝吃。

宝宝不爱吃饭怎么办？家长做好5件事，宝宝吃饭不用愁

宝宝不爱吃饭，这是很多家长都会遇到的问题。每次吃饭，都像打架一样追来追去，不是自顾自的玩，就是把喂进去的饭吐出来，有时甚至一吃就是几个小时菜都凉了还没有下去几口，真的很让家长头疼无奈。那么宝宝不爱吃饭怎么办？家长做好5件事，宝宝吃饭不用愁。

宝宝不爱吃饭怎么办

1.改善食物种类

如果父母厨艺差，宝宝可能不爱吃。他们可以学习更多的食谱，增加食物的种类，选择一些颜色新鲜.营养丰富的食材来制作美味的食物。

2.改变宝宝的饮食习惯

吃饭前吃一些零食，尤其是一些甜食，会造成宝宝不爱吃。另外，宝宝吃饭时玩玩具.看电视，会导致宝宝吃饭不专心，不爱吃饭。时间长了会导致营养摄入不足，影响生长发育。所以不要让宝宝吃零食，玩玩具，看电视等。吃饭前。让宝宝按时吃饭。

3.病因治疗

脾虚会导致宝宝厌恶进食.积食等诸多消化问题。所以，治疗小儿不吃的关键是健脾。建议在医生的指导下服用相应的药物，健脾和胃，开胃消食，标本兼治，从根本上解决宝宝不爱吃饭的问题。如果有微量元素缺乏，比如缺锌，也可以在医生的指导下口服药物进行治疗，饮食中多吃肉类和猪肝。

4.多运动

还在生长发育的宝宝，平时一定要注意多运动。运动后，宝宝的饭量会更大，喜欢吃得更多。

5.规律饮食

给宝宝有规律的饮食也是让宝宝爱吃的一种方式。有些家长因为各种原因不能让宝宝按时吃饭，久而久之会让宝宝对吃饭失去兴趣，从而影响身体发育。所以，一定要让宝宝吃的有规律，有规律，这样才能养成良好的饮食习惯。

为什么宝宝不爱吃饭

1.零食不断，嘴不断，胃没闲着，导致胃肠蠕动和分泌紊乱。

2.宝宝饮食不规律，没有固定的进食时间，进食时间延长或缩短。如果正常的肠胃消化规律被打乱，宝宝就不会乖乖吃饭。

3.片面追求高营养，肉.蛋.奶无节制地给宝宝吃，损害胃肠道，造成消化不良。

4.吃饭环境差，边吃边玩，或者吃饭时父母的调侃和训斥，让他们无法安静的吃饭。

5.父母过分关注宝宝的饮食，使宝宝产生逆反心理，进而以拒绝进食来反抗。家长要让宝宝放松，让宝宝轻松吃饭。

6.缺锌导致味觉改变。观察宝宝是否缺锌，家长可以通过舌苔来判断。与正常宝宝的舌头相比，舌面上的小突起多为扁平状或萎缩状。

7.运动量不足，新陈代谢降低，无法加强胃肠道的消化功能。我们应该养成良好的生活和休息习惯。

8.如果宝宝生病了，也会导致食欲不振，不爱吃东西。吃太多药或者滥用保健品，增加了肠胃消化吸收的负担，导致宝宝不爱吃饭。

9.出牙的时候，吃东西会很难受，所以很多宝宝吃一点就不吃了，或者吃的很慢，甚至根本不吃。他们选择哭着向父母要拥抱。

宝宝还在成长阶段，挑食会对身体有害。作为宝宝的家长，要帮助宝宝纠正这些问题，让宝宝吃得科学全面，有利于健康成长。宝宝挑食导致的厌食除了自身的习惯外，也可能是疾病导致的。如果是这种情况，建议去医院治疗病因，可以有效缓解宝宝挑食的情况。

两岁宝宝吃饭不喜欢嚼怎么办

不管我们吃什么食物，都需要好好的嚼碎再吞进去，这样可以更好的促进食物的消化，而且可以减少肠胃的负担，尤其是低龄的宝宝吃东西更应该要好好嚼，因为他们的肠胃消化能力本来就比较弱，那么两岁宝宝吃饭不喜欢嚼怎么办?

两岁宝宝吃饭不喜欢嚼怎么办

1、避免流食：家长尽量不要给宝宝吃流食，因为直接吞咽不需要咀嚼的食物更不利训练宝宝的咀嚼功能。可以尽量让宝宝吃比较粗的固体食物，才能够训练宝宝的咀嚼能力;

2、动作模仿：宝宝吃饭时，家长可以在旁边尽量放大咀嚼动作，把咀嚼速度尽可能放慢。当大人在进行咀嚼时，宝宝也会喜欢模仿大人的动作，这样可以通过宝宝爱模仿的天性进行训练，长此以往，咀嚼功能就会逐渐得到训练;

3、减慢进食速度：部分宝宝吃饭不嚼是由于宝宝吃饭速度过快，直接将食物吞咽到胃肠道内，这种情况不利于食物中的营养物质被吸收，同时也会加重宝宝胃肠道负担，造成消化不良、胃肠功能紊乱等情况，这时需要控制宝宝的吃饭速度。

4、因为长牙，宝宝可能会觉得不舒服，可以供给婴儿一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食，通过咬、啃这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象。而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。

5、做多花样的食物：宝宝平时不喜欢吃一些需要咀嚼的食物，家长可以多给宝宝做新鲜花样的食物，来吸引宝宝的食欲，这样宝宝也会慢慢的接受凡会有所改善。

儿童吃饭不嚼会导致什么问题

2岁宝宝如果吃饭不嚼直接吞下对身体有影响，会影响胃肠功能以及影响吸收。咀嚼之后食物才有利于吸收，到胃内之后可以分解、吸收其营养成分，如果不嚼直接吞下，有可能会刺激胃，影响胃肠的吸收功能，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化不良的现象，也会影响食物的分解与吸收，所以2岁宝宝在吃饭时家长一定要叮嘱其细嚼慢液，有利于胃肠功能的稳定状态，同时也有利于食物的吸收。

吃饭不嚼主要是小时候给孩子吃太多的流质食物导致的，必须练习咀嚼能力，比如苹果，削好的苹果要给孩子啃着吃。家长可以做一些示范，同样要教孩子怎么咀嚼，做出动作的纠正。咀嚼吃饭的时候要给宝宝鼓励和表扬，宝宝学得会更快。一般宝宝刚开始吃饭的时候喜欢吃软的、流质的食物，要纠正不咀嚼食物的习惯，长期以往慢慢的养成咀嚼的习惯就好了。

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