胡萝卜黄豆芽炒肉——易消化

黄豆大家都吃过的吧，它的营养丰富，含有蛋白质，钙质，对于保持健康是有好处的。黄豆芽当然是黄豆泡发而成的哦，它也是一种很常见的蔬菜的种类，具有补充营养的作用，如何做黄豆芽好吃呢，来看看它的做法。

【胡萝卜黄豆芽炒肉】

主料：胡萝卜100g、黄豆芽200g、羊肉150g

辅料：植物油15茶、盐1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1个

步骤：

1.准备好材料

2.把胡萝卜洗净去皮，切丝，青辣椒切丝

3.黄豆芽洗净、姜切末

4.羊肉切丝，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均匀、加香油再拌均匀腌制10分钟

5.热锅凉油，油肉7成下羊肉丝翻炒变色捞起

6.再次热锅凉油，下姜末，胡萝卜丝、黄豆芽翻炒均匀

7.加盐翻炒均匀加青辣椒翻炒均匀加羊肉丝、生抽翻炒均匀加鸡精.翻炒均匀即可

黄豆芽是我的最爱，每天都想吃，今天小编采用了胡萝卜与羊肉一起炒制，颜色搭配漂亮，味道也好吃，简单的做法不失营养，还能节省时间的。大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;大豆中的铁不仅含量多，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效;而且黄豆芽中含有抑制血糖的物质，对于缓解血糖和控制数值有一定的好处，而且还可以有降血脂的作用，所以经常吃一些这样的食物对于保持健康是有很大的帮助作用的哦。而且还可以有帮助消化和吸收的作用，让你变得更加健康。

胡萝卜黄豆芽炒肉的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

胡萝卜黄豆浆——补充维生素增强记忆

每一种食物都有着不同的养生的作用和功效的哦，你知道应该如何去利用的吗。今天就来介绍关于胡萝卜的一些养生的小常识吧，胡萝卜是一种高维生素的食材类型，而且还可以促进食欲，今天介绍胡萝卜黄豆浆的做法，可以有提高记忆力的作用。

胡萝卜黄豆浆

食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力

营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材胡萝卜、黄豆

做法

1黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。

2胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。

3将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。

功效与作用

黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效，这样的一款饮品可以有丰富的钙质和维生素，可以有很好的提高免疫力的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有不该的效果哦，补充维生素，促进食欲，大家可以经常饮用。

这道胡萝卜黄豆浆适合早餐食用，可以补充丰富的营养物质，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，补充维生素增强记忆力，补血清热解毒，很有价值的。

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