柠檬鲈鱼煲——化痰止咳润肤美容

柠檬大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，具有很好的保健的作用和效果。柠檬大家都爱吃，一般做菜啊或者是一些饮品都少不了它的存在哦，下面就来看看柠檬鲈鱼煲的做法，可以有止咳化痰美容护肤的作用和效果的哦。

柠檬鲈鱼煲

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、钙、铁、锌、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

鲈鱼1条、红枣8颗、柠檬1个、老姜少许、香菜少许

做法

1鲈鱼洗净切块;红枣泡软去核;柠檬洗净切片。

2汤锅内倒入1500毫升水，加入红枣、姜片、柠檬片，以大火煲至水开，放入鲈鱼，改中火继续煲半小时至鲈鱼熟透，按个人口味放入香菜即可。

功效与作用

鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效，对慢性肠炎、慢性肾炎、手术后伤口愈合等有食疗作用，对骨骼组织也有益处。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。此汤品具有健脾开胃、生津消暑、补血养肝、化痰止咳、润肤美容的功效。这样的养生食谱具有很好的保健的作用和绣工的哦，还可以有安神的作用，对提高人体的免疫力有很好的保健的作用哦，可以有抗衰的作用和效果，同时也可以提高免疫力、

关于柠檬鲈鱼煲的做法大家都了解了吧，这些食物是很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，化痰止咳润肤美容，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。

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