大蒜多宝鱼——润肤美容健脾胃
食物的种类有很多,我们每天都要吃不同种类的食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的,所以搭配还是很重要的哦,大蒜是一种很常见的食材类型哦,那么应该如何食用的呢,下面的这道大蒜多宝鱼就是不错的选择,可以有润肤美容的效果,来看看吧。
大蒜多宝鱼
食疗功效:健脾开胃、改善食欲、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力
营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼
所需材料
主要食材多宝鱼、大蒜、葱、姜、盐、料酒、红椒、植物油
做法
1多宝鱼处理干净,斜切花刀;红椒切丁,姜切丁,葱切末,蒜剁成蓉。
2将蒜蓉、姜丁、红椒丁、盐均匀地撒在鱼身上,淋上料酒。<....