冬季大补 牛腱乌鸡汤品润肺

花生牛腱红枣汤

【材料】牛腱肉600克，花生仁160克，陈皮1片，红枣11颗，姜2片。

【调料】盐适量。

【做法】

（1）陈皮浸软洗净；红枣去核洗净；花生仁洗净浸泡；牛肉洗净切大块。

（2）把红枣、花生、陈皮、姜片、清水一同放在瓦煲中烧沸，放入牛肉，烧开后改小火煲，至牛肉烂时以盐调味即可。

名医保健指南：冬季天气寒冷，容易感冒，久咳不止。杏仁可以润肺止咳；佛手瓜在瓜类蔬菜中营养最为全面，常食可提高人体抵抗力，其主要功效为理气扶正，能滋润解燥，帮助消化。此汤适合于伤风不愈、久咳不愈者服用。

佛手肋排汤

【材料】猪肋排、佛手瓜各300克，杏仁20克，姜片、葱段各适量。

【调料】料酒、盐各适量。

【做法】

（1）将猪肋排洗净剁成小块，放入沸水中汆烫，去血水；佛手瓜洗净切块；杏仁用温水泡软备用。

（2）锅内倒入适量清水，将处理好的猪肋排、杏仁、姜片、葱段、料酒一同放入锅中，大火烧开后改用小火慢煲，1小时后放入佛手瓜块，大火烧开后改小火煲，半小时后用盐调味即可。

冬虫夏草乌鸡汤

【材料】乌鸡1只，淮山30克，栗子50克，山楂10克，冬虫夏草15克，陈皮、姜片各少许。

【调料】盐适量。

【做法】

（1）将乌鸡宰杀处理干净，斩掉头脚；其他材料洗净，备用。

（2）把乌鸡从中间切开，然后斩大块，锅内加适量清水烧沸，放入乌鸡汆烫去除血污，捞出沥干。

（3）煲内加清水烧沸，放所有材料用大火煮滚，转至小火煲2小时，放盐即可。

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