牡蛎炖鱼汤——补肝补肾缓解疲劳

我们每天都离不开食物，食物的营养可以让我们更加的健康。同时也可以有促进代谢的作用。牡蛎也叫生蚝，它的营养物质是很丰富的呢，可以有提高体质的作用，如何吃比较好呢，来看看这道牡蛎炖鱼汤的做法，可以有补肝补肾的效果。

营养价值:

维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E

适宜人群:

适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性

禁忌人群:

易出血者忌食，一般人群也不宜过多食用

所需材料

鲭鱼1条、龙骨50克、牡蛎50克、盐2克、葱2根

做法

1、龙骨、牡蛎冲洗干净，入锅加1500毫升水熬成汤，熬至盛一般水量，捞起弃去药渣。

2、鱼去鳃、肚后洗净拭干，切段。入油锅炸至酥黄，捞起。

3、将炸好的鱼放入汤中，熬至汤汁浓郁，加葱段、盐调味即可。

功效与作用

鲭鱼有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。龙骨有镇惊安神，敛汗固精，止血涩肠，生肌敛疮的功效。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。此汤结合几位补药之功效，饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用。牡蛎和鱼肉一起你吃，可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高体质来说效果不错，同时也可以有缓解疲劳的效果呢，对于养肝补肾来说一定是不二的选择哦，这道牡蛎炖鱼汤赶紧试试。

牡蛎炖鱼汤的做法，方法简单，但是它的营养价值是不能忽视的呢，牡蛎中含有丰富的锌元素，可以有补脑益智的作用，和鱼肉一起吃，可以补钙，同时也可以有补肾**的效果呢，对于缓解疲劳起到了很好的效果，所以这样的食谱不能错过。

龙骨牡蛎炖鱼汤——滋补肝肾缓解疲劳

每一种食物都有着它的神奇的魅力，所以我吗应该尝试吃多种不同的食物，这样才能满足人们对于营养的需求。海鲜的种类有很多，比如说我们经常吃的牡蛎吧，肉质鲜美，口感好，营养丰富，吃法也比较多，如何吃呢，来看看龙骨牡蛎炖鱼汤的具体的做法吧。

龙骨牡蛎炖鱼汤

食疗功效:补肝补肾、缓解疲劳

营养价值:维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E

适宜人群:适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性

禁忌人群:易出血者忌食，一般人群也不宜过多食用

龙骨牡蛎炖鱼汤所需材料

主要食材鲭鱼.龙骨.牡蛎.盐.葱

龙骨牡蛎炖鱼汤的做法

1龙骨、牡蛎冲洗干净，入锅加1500毫升水熬成汤，熬至盛一般水量，捞起弃去药渣。

2鱼去鳃、肚后洗净拭干，切段。入油锅炸至酥黄，捞起。

3将炸好的鱼放入汤中，熬至汤汁浓郁，加葱段、盐调味即可。

龙骨牡蛎炖鱼汤的功效与作用

鲭鱼有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。龙骨有镇惊安神，敛汗固精，止血涩肠，生肌敛疮的功效。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。龙骨牡蛎炖鱼汤此汤结合几位补药之功效，饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用。这样的一款食谱具有缓解疲劳的作用，对于经常神经虚弱啊或者是肠胃不适，劳累等人群来说是不错之选，而且还可以有滋补强身的作用。

关于龙骨牡蛎炖鱼汤的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，滋补肝肾缓解疲劳镇静安神，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。

牡蛎炖鱼汤——缓解疲劳补肝补肾

海鲜的种类有很多，大家都喜欢吃什么食物呢，其实经常吃海鲜，可以补充蛋白质和矿物质，对于健康有好处。而且含有的胆固醇比较低。牡蛎就是一种高蛋白高微量元素的食物哦。食用方法有很多的呢，来看看牡蛎炖鱼汤的做法吧，可以有缓解疲劳的效果、

营养价值:

维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E

适宜人群:

适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性

禁忌人群:

易出血者忌食，一般人群也不宜过多食用

牡蛎炖鱼汤

所需材料

鲭鱼1条、龙骨50克、牡蛎50克、盐2克、葱2根

龙骨牡蛎炖鱼汤的做法

1、龙骨、牡蛎冲洗干净，入锅加1500毫升水熬成汤，熬至盛一般水量，捞起弃去药渣。

2、鱼去鳃、肚后洗净拭干，切段。入油锅炸至酥黄，捞起。

3、将炸好的鱼放入汤中，熬至汤汁浓郁，加葱段、盐调味即可。

功效与作用

鲭鱼有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。龙骨有镇惊安神，敛汗固精，止血涩肠，生肌敛疮的功效。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。牡蛎炖鱼汤此汤结合几位补药之功效，饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用。这样的一款食谱可以有滋补肝肾的作用，对于缓解疲劳强身健体有好处，还可以有缓解肠胃疾病的功效呢，经常吃的话，可以强身健体，还可以有保护肝脏的效果。

牡蛎炖鱼汤的制作方法和它的保健效果，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家是否有所了解了呢。其实牡蛎炖鱼汤的好处有很多，可以有补肝肾的作用，还可以缓解疲劳，这样的养生保健的食谱你怎么能错过呢。

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