银耳是一种大家都喜欢吃的食物类型,它的营养物质比较多,可以起到促进食欲的作用,对于滋阴润燥有好处,因为它含有丰富的维生素和矿物质,还能健脾胃。今天介绍的这道牛奶水果银耳汤可以有降脂降压的功效。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果银耳汤
所需材料
牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗
牛奶水果银耳汤的做法
1、将银耳放入温水中进行充分的浸泡,等花朵全部泡开后,将之洗净,切碎,备用。
2、随后将银耳放入锅中,并加入适量的牛奶,以中小火边煮边搅拌,一直等浓稠了,可以适量的加入冰糖。随后装碗。
3、将圣女果洗净,切成两半,备用。
4、猕猴桃去皮切成丁,将它们放入牛奶中,均匀搅拌就可以吃了。
牛奶水果银耳汤的功效与作用
牛奶银耳汤很适合在夏季饮用,它可以去除燥热,还能凉血平肝、降脂降压、安眠健胃等等的功效。牛奶中的钙物质是非常丰富的,从而促进了骨骼的生长,很适合孩子和老人们食用,并且还能养胃,对于体虚的人来说,也是不可错过的。银耳可以安眠健胃,睡眠不好的人,可以食用,从而改善睡眠状态,并且它还能清理肠胃,保护肠胃。并且还能预防贫血,很适合三高人群食用。
牛奶水果银耳汤是不错的养生食谱类型,它的营养物质多,比如说丰富的微量元素和矿物质,对于促进食欲来说起到了很好的作用,而且也能有养血补血的作用,对于体质的体质,补充营养物质来说都是不错的选择,可以经常吃。
牛奶银耳汤——滋阴健脾降脂降压
每一种食物的营养物质都是不一样的,所以我们要多种食物相互搭配食用,这样才能更加的健康哦。牛奶大家都很熟悉的吧,是一种很常见的饮品,可以补充丰富的钙质,氨基酸,可以有补脑益智的作用,那么你知道牛奶如何食用吗,来看看牛奶银耳汤的做法吧。
牛奶银耳汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果银耳汤
所需材料
牛奶300毫升,银耳100克,猕猴桃1个,圣女果5颗
做法
1银耳充分浸泡、洗净切碎,加入牛奶中,以中小火边煮边搅拌,煮至熟软,熄火待凉装碗。
2圣女果洗净,对切成两半。猕猴桃削皮、切丁,加入牛奶中即可。
功效与作用
牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效,具有提高免疫力、抗癌、抗肿消炎的功能,对食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用,还可以稳定情绪,镇静心情。牛奶水果银耳汤此汤具有滋阴健脾、降脂降压、清热生津、利尿排便、滋补强身的功效。牛奶和银耳一起吃可以有利尿的作用,还可以缓解消化不良,对于稳定情绪有好处,还可以有滋补强身的效果,对于提高体质,降脂降压有很好的效果,同时也可以有排便的效果。
关于牛奶银耳汤的具体的做法,大家都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补虚补血的作用,适合身体虚弱的人群食用哦,滋阴健脾降脂降压强体质,大家平时的是可以放心的吃,对身体健康有好处。
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