红枣鲜奶木瓜汤——润肠排毒美白

木瓜是大家都很熟悉的一种养生的食材，是大家都喜欢吃的水果类型，而且营养物质是很丰富的哦，不仅可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果哦，你知道吗，木瓜可以有排毒的作用，还可以补气血的呢，如何食用比较好呢，今天介绍红枣鲜奶木瓜汤的做法，可以来学学。

红枣鲜奶木瓜汤

食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤

营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友

所需材料

主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

做法
1将冰糖用半杯水煮溶；红枣洗净，去核；木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。

2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。

功效与作用

木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。木瓜和红枣鲜奶一起搭配可以有促进食欲的效果，同时也可以有健脾胃的功效哦，对于提高免疫力来说效果不错，而且还可以有预防心血管疾病的作用，补充丰富的蛋白质钙质以及维生素，是不错的养生保健的食材，大家可以试试。

关于红枣鲜奶木瓜汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，起到补虚养胃的功效哦，润肠排毒美白润肤补气血，大家平时的时候可以适当的食用哦。

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