土豆南瓜粥——利尿又通便

喝粥是人们都会选择的一种养生的方法，不同的养生粥品营养价值是不同的哦。百合做粥大家都知道的吧，可以有滋阴润燥，美容的作用，和南瓜一起搭配的话效果真的是很不错哦，如何搭配呢，来看看这道土豆百合南瓜做粥的做法吧。

土豆南瓜做粥

食疗功效:健脾和胃、护肝保肝、利尿通便

营养价值:淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等

适宜人群:一般人群均可食用

土豆南瓜稀粥所需材料

主要食材土豆.大米.南瓜.水

土豆南瓜粥的做法

1将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。

2大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效与作用

土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。土豆可以有养胃的作用，而且还可以美容养颜，和南瓜啊百合一起搭配的话可以有健脾养胃的效果，同时也可以缓解便秘，对于高血压人群也是不错之选，大家可以经常食用的哦。

土豆南瓜做粥的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。

土豆南瓜粥——美容增进食欲

南瓜粥是我们经常吃的一款粥品，特别是到了秋冬季节的时候吃南瓜粥是再好不过的了，可以有滋阴养胃的作用。南瓜含有的维生素是比较丰富的，来看看土豆南瓜粥的做法，对于促进宝宝发育有好处的哦，适合很多人群。

土豆南瓜粥

食疗功效:健脾和胃、护肝保肝、利尿通便

营养价值:淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等

适宜人群:一般人群均可食用

所需材料

主要食材土豆、大米、南瓜、水

做法

1将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。

2大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

功效与作用

土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。这样的粥品对于宝宝促进生长发育有好处，同时也可以提高人体的免疫力，对于增强食欲，促进代谢是有帮助的，适合多种人群食用。

土豆南瓜粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力和抵抗力，促进生长，促进宝宝发育美容增食欲，对于身体健康有着很重要的意义。

土豆南瓜稀粥——健脾和胃益气调中

南瓜可以有润肠的作用，因为含有的纤维素比较多，如果你经常有便秘或者是食欲不振的话，这样的食物一定是你不二的选择了。南瓜怎么吃比较好你知道吗，来看看这道健脾和胃的土豆南瓜稀粥的做法，老少皆宜都可以吃，最重要的是营养多，好消化。

土豆南瓜稀粥所需材料

土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升

土豆南瓜粥的做法

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。

2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效与作用

土豆性平味，属于一种健脾胃的食物，其中含有的淀粉和碳水化合物比较多，可以有促进食欲的作用，而且也可以预防大便干燥。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。经常吃南瓜可以补充人体所需的蛋白质和氨基酸，土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝出现食欲不振或者是经常腹泻等问题的时候可以吃这样的食谱，可以促进食欲而且也可以补充宝宝所需的营养物质。帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。

这道土豆南瓜稀粥适合宝宝和一些经常肠胃不适的人群食用，现在的人们生活不规律，经常会有肠胃疾病的发生，所以说饮食要格外的注意了。这道土豆南瓜稀粥可以针对肠胃不消化，大便干燥，气血不足的情况人群来说有改善的作用，可以利用起来。

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