冰糖赤豆粥——补肾养血滋润肌肤

赤豆大家都知道是一种什么食材吧，他就是我们经常吃的红豆，红豆含有的维生素和矿物质比较丰富，而且还可以补铁补血，赤豆粥经常吃，加入冰糖的话更能体现他的价值，来看看他的做法以及营养价值吧!

红豆和红枣可以补血养气,黑芝麻可以使你的头发闪烁健康的光泽,山药吗,大家都知道,补肾益气,受用多多,加之燕麦,薏米等五谷,使粥的味道更好了。

做法:

(1)提前将红豆泡水里,大约5小时.午饭后泡,晚饭时间就正合适用呢。

(2)将适量红豆,薏米用高压锅大火开起来烧5分钟,之后小火半小时(红豆开花就好了)。

(3)关火,用冷水冲高压锅的盖子,为的是可以打开锅盖.之后将锅放置火上烧开,放入黑芝麻,去核的红枣,山药(一定要切特小),燕麦和冰糖.

(4)大火开锅之后再小火烧10分钟,直至汤粘粘的。

这款粥超级好喝,不过,建议那些大肚子的男士,晚饭时间不可过多喝粥,否则效果和啤酒就一样了.但若是早晨,不妨多喝一点,即营养,又健康。

如果你偶尔看到了我这小小的厨艺,不妨自己动手为可爱的家人们做一次吧。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

关于冰糖赤豆粥做法大家都学会了吗，里面有大米，红豆等等的不同的食材，这些食材都是粗粮。而且容易消化和吸收，具有滋补五脏的作用，老少都适合，补肾养血滋润肌肤营养均衡如果你属于肠胃不好的人群不妨试试这样的饭，有益健康。

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