香蕉百合银耳汤——养阴润肺健脑提神

很多人都喜欢吃银耳，小编也是其中的一个，经常食用一些银耳的话可以有滋阴润燥的作用，同时还可以美容肌肤的哦，如何食用呢，银耳一般煲汤比较多，做甜品，来看看这道香蕉百合银耳汤，具有提神醒脑的作用。

香蕉百合银耳汤

香蕉百合银耳汤所需材料

主要食材香蕉、银耳、百合、枸杞子

香蕉百合银耳汤的做法

1、银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。

2、将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。

香蕉百合银耳汤的功效与作用

香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品味美香甜，具有养阴润肺的功效，香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。这样的一道美味汤品具有养阴润肺的作用，同时HIA可以起到补脑提神的作用哦，对于经常对着电脑，或者是工作比较疲劳的人群来说是不错的滋补汤，可以起到养阴护肤的功效。

香蕉百合银耳汤的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而养阴润肺健脑提神美容护肤，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。

香蕉百合银耳汤，可有效缓解便秘

材料

香蕉2根，鲜百合120克，银耳15克。

调料

冰糖适量。

做法

银耳浸水泡软，去蒂，洗净，撕成小朵；百合洗净，去蒂；香蕉去皮，切成薄片。

银耳放入碗中，倒入4杯清水，放入蒸笼内蒸半个小时，备用。

百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中，加入冰糖，放入蒸笼中蒸半个小时即可。

香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津整肠

香蕉百合银耳汤是非常不错的一种甜品食物，在平时我们经常吃这样的食物，对大家健康是有好处的，首先香蕉百合银耳汤吃起来的味道是非常好的，而且香蕉百合银耳汤对我们健康也有帮助，那么具体香蕉百合银耳汤如何烹饪比较好，一起看看吧。

香蕉百合银耳汤的材料

香蕉、银耳、干百合、枸杞、冰糖。

香蕉百合银耳汤的做法

1、首先把干百合进行泡发。

2、接着将银耳放入温水中进行泡发，等泡发好了，将根部的杂质去除，用手撕成小朵。

3、接着将香蕉剥皮，用刀切成片状。

4、将枸杞洗净备用。

5、将上述所有的食材放入一个碗中，并加入适量的冰糖。

6、将之放入锅中，进行蒸煮。需要半个小时就可以吃了。

香蕉百合银耳汤的食用功效

香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、生津整肠等等的功效。百合可以用于润肺止咳，从而很好的缓解咳嗽症状。现在人的工作压力很大，导致人变得异常烦躁，那么适当的食用百合，可以安神清心，让人更加安定。从而拥有一个好的睡眠。银耳是一种营养十分丰富的食物，可以滋养我们的肾脏，有利于身体的健康。不仅如此，还有美容养颜的功效。银耳还能提高肝脏的解毒能力，从而增强身体的免疫力。香蕉中的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动速度，可以有效的预防便秘。这道食谱，可以促进内脏健康，从而延年益寿。

吃香蕉百合银耳汤对大家健康是有好处的，我们对香蕉百合银耳汤都是比较熟悉的，吃香蕉百合银耳汤可以帮助我们促进肺部健康，同时吃香蕉百合银耳汤HIA可以很好的帮助大家保护好肠胃健康，推荐大家在平时去吃香蕉百合银耳汤，对健康养生很有意义。

推荐阅读：

1. 香蕉百合银耳汤，可有效缓解便秘
2. 香蕉百合银耳汤——养阴润肺生津整肠
3. 香蕉百合饮——润肺止咳润肠通便
4. 香蕉百合银耳汤——滋阴润燥美容养颜
5. 香蕉百合银耳汤——健脾开胃补血补气