糙米也是米的一种,和大米有所不同的是颜色有点发黄,而且营养物质也是比较高的,比大米高很多,糙米一般可以煮饭啊或者是煮粥都是不错的选择呢,那么如何制作呢,来看看黄瓜糙米饭的做法,可以润肠排毒。
黄瓜糙米饭
食疗功效:促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿的功效。这样的一款养生的粥品可以有健脾养胃的功效,而且还可以调理五脏,对于滋补气血,助消化有好处,而且还能够美容养颜的哦,增强记忆力。
黄瓜糙米饭得做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,促进消化吸收润肠排毒,所以大家可以放心的食用,对身体健康有益。
黄瓜糙米饭——健脾养胃补气养血
黄瓜大家都吃过的吧,是很常见的一种蔬菜的类型,而且一年四季都可以买到,口感清爽,可以解油腻,去火降压的呢,黄瓜的食用方法有很多,今天介绍的这道黄瓜糙米饭,就是不错的健脾养胃的首选。
黄瓜糙米饭
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品,由于糙米的口感比较粗硬,所以吃不习惯的朋友们可以适量的加点大米或糯米一起煮,口感更佳。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。这样的一道美味食谱是不错的帮助消化吸收的食谱类型,而且还可以有健脾养胃的作用,具有补气养血的作用,同时也可以起到清热解毒的功效哦,大家平时的时候可以经常食用,是不错的养生保健食谱。
黄瓜糙米饭的做法大家都学会了吗,健脾养胃补气养血清热解毒,而且营养价值比较高,适合各类人群,可以促进食欲,健脾养胃,同时也可以补气养血。可以帮助消化,解压,而且还可以降脂。
黄瓜糙米饭--健脾养胃补中益气
糙米是米的一种,它比大米更加的粗糙,但是外壳中的营养物质也可以被吸收和利用。起到了很好的保健的作用。糙米可以煮饭吃,来看看这款具有健脾胃的黄瓜糙米饭的做法,可以有补气血的作用,还可以健脾胃,来看看它的制作方法。
黄瓜糙米饭
食疗功效:促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。
2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。
黄瓜糙米饭的功效与作用
糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃。可以有补气血的作用,同时也可以有清热解毒的功效,对于调理体质来说有着一定的好处,而且也可以有调理五脏的作用,对于促进新陈代谢有帮助作用,适合多种的人群,而且也可以有排毒的功效,大家可以经常吃这样的食谱。
黄瓜糙米饭的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,食用方法很简单,制作步骤大家可以试试,可以有排毒促进新陈代谢的作用,而且也可以有促进消化和吸收的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,是不错的食谱类型。
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