黄瓜糙米饭——健脾养胃补中益气

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黄瓜糙米饭——健脾养胃补中益气

糙米也是比较常见的杂粮的种类之一哦,它的口感很丰富,而且具有丰富的纤维素和碳水化合物,可以有润肠的作用,对于补充人体所需的能量也是有好处的呢。糙米一般煮饭比较多哦,来看看这道黄瓜糙米饭的做法,可以有健脾胃的作用哦。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用、尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者

黄瓜糙米饭

所需材料

糙米200克、黄瓜80克、植物油适量、盐适量、鸡汤适量

黄瓜糙米饭的做法

1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。

2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。

3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。

黄瓜糙米饭的功效与作用

糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿的功效。这款养生食谱可以有滋阴的作用,对于排毒有好处,可以有润肠通便的效果,而且也可以起到排毒的功效哦,是不错的美容养颜的食谱。

黄瓜糙米饭这道食谱可以适合多种的人群食用,可以滋阴润燥,而且也可以起到保健的养生的效果,对于美容养颜是不错的选择呢,而且也可以有排毒的功效哦,是不错的清热解毒去火的食谱,大家可以经常吃,可以让你胃口大开。


黄瓜糙米饭——健脾养胃补气养血

黄瓜糙米饭——健脾养胃补气养血

黄瓜大家都吃过的吧,是很常见的一种蔬菜的类型,而且一年四季都可以买到,口感清爽,可以解油腻,去火降压的呢,黄瓜的食用方法有很多,今天介绍的这道黄瓜糙米饭,就是不错的健脾养胃的首选。

黄瓜糙米饭

黄瓜糙米饭所需材料

主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤

黄瓜糙米饭的做法

1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。

2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。

3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。

黄瓜糙米饭的功效与作用

糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品,由于糙米的口感比较粗硬,所以吃不习惯的朋友们可以适量的加点大米或糯米一起煮,口感更佳。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。这样的一道美味食谱是不错的帮助消化吸收的食谱类型,而且还可以有健脾养胃的作用,具有补气养血的作用,同时也可以起到清热解毒的功效哦,大家平时的时候可以经常食用,是不错的养生保健食谱。

黄瓜糙米饭的做法大家都学会了吗,健脾养胃补气养血清热解毒,而且营养价值比较高,适合各类人群,可以促进食欲,健脾养胃,同时也可以补气养血。可以帮助消化,解压,而且还可以降脂。


黄瓜糙米饭--健脾养胃补中益气

黄瓜糙米饭--健脾养胃补中益气

糙米是米的一种,它比大米更加的粗糙,但是外壳中的营养物质也可以被吸收和利用。起到了很好的保健的作用。糙米可以煮饭吃,来看看这款具有健脾胃的黄瓜糙米饭的做法,可以有补气血的作用,还可以健脾胃,来看看它的制作方法。

黄瓜糙米饭

食疗功效:促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者

黄瓜糙米饭所需材料

主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤

黄瓜糙米饭的做法

1、糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净,切小丁。

2、将糙米放入锅中,加适量水煮成饭。

3、锅置火上,倒入植物油烧热,将糙米饭用筷子搅松翻炒,加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。

黄瓜糙米饭的功效与作用

糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃。可以有补气血的作用,同时也可以有清热解毒的功效,对于调理体质来说有着一定的好处,而且也可以有调理五脏的作用,对于促进新陈代谢有帮助作用,适合多种的人群,而且也可以有排毒的功效,大家可以经常吃这样的食谱。

黄瓜糙米饭的制作方法和它的保健效果,上面都介绍了相关的内容,食用方法很简单,制作步骤大家可以试试,可以有排毒促进新陈代谢的作用,而且也可以有促进消化和吸收的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,是不错的食谱类型。


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