小银鱼大家都吃过的吧，小小的，而且没有刺哦，可以有很多的食用方法哦，比如说炸着吃啊，或者是煮汤，煮粥都是不错的选择呢。下面就来介绍这道小银鱼干炒鸡蛋的做法，可以有补充蛋白质的作用，还可以促进消化。
小银鱼干炒鸡蛋
材料：小银鱼干100克、鸡蛋4个、胡萝卜一小根、尖椒一个
1.小银鱼干用清水浸泡5分钟，沥干，待用。
2.胡萝卜切成细丝，越细越好，这样容易熟。
3.将尖椒切成丁。
4.鸡蛋4个，放一点盐、料酒，打散后，将泡好的小银鱼干和尖椒丁放入蛋液。
5.开炒：放油，油热后先煸炒胡萝卜丝，放一点点盐和鸡精。大约半分钟后，放入银鱼蛋液。炒到鸡蛋变色就可以起锅了。
银鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对健康非常珍贵的营养。银鱼不但娇小可爱，....
玉米大家都吃过的吧，到了秋季的时候是大丰收，玉米也叫棒子，棒子面粥大家一定不是很陌生的，是童年的味道。棒子面粥的吃法有很多，在传统做法中加入一些其他的食材可以更美味的哦，来看看这道虾仁棒子面粥的做法吧。
虾仁棒子面粥
材料:培根三片、虾仁若干、蒜4瓣、荷兰芹(香葱)适量、番茄一个、玉米渣(棒渣)一小碗。
做法：
食材
玉米渣1小碗.油适量.盐适量.培根适量
步骤
1.玉米渣用清水冲洗干净。
2.后放入适量清水在火上熬煮。
3.培根切条。
4.番茄切小丁。
5.虾仁洗净去掉虾线，蒜切碎。
6.玉米粥煮大约10多分钟后，放入适量的帕玛森奶酪和盐调味。一边用中火煮粥，一边用勺子搅拌，防止粥熬糊。
7.培根放入锅中稍煎片刻，将培根煎香。然后盛出备....
糙米也是米的一种，和大米有所不同的是颜色有点发黄，而且营养物质也是比较高的，比大米高很多，糙米一般可以煮饭啊或者是煮粥都是不错的选择呢，那么如何制作呢，来看看黄瓜糙米饭的做法，可以润肠排毒。
黄瓜糙米饭
食疗功效:促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者
黄瓜糙米饭所需材料
主要食材糙米、黄瓜、植物油、盐、鸡汤
黄瓜糙米饭的做法
1糙米浸泡3-4小时;黄瓜去蒂洗净，切小丁。
2将糙米放入锅中，加适量水煮成饭。
3锅置火上，倒入植物油烧热，将糙米饭用筷子搅松翻....
我们现在虽然说经常是食用山药，而且山药相关的菜肴我们在餐桌上也是经常能够看见的，我们一般都是食用山药炒的菜肴，或者是山药做的汤水，但是大家对于高烧山药的做法却不是怎么了解的，我们甚至都是很少听说过，下面我们就是一起来看看吧。
原材料：麻山药，白糖，食用油
做法：
1、首先，麻山药洗净，去皮，切段，注意：一定带上一次性手套，不然很可能过敏。
2、麻山药放入锅里蒸熟
3、这时候炒糖汁，油温七成热的时候下糖，炒到变色冒泡的时候就关火，别过火，当时手太着急就没拍糖汁的成品
4、麻山药和糖汁一起倒入锅里煮，有高压锅的可以用高压锅。等糖汁收得差不多，入味了就可以装盘了，最后一张装盘后淋了一些糖桂花。
麻山药适用于身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻虚劳咳嗽、遗精盗汗....
很多人经常会吃鱼，不过平鱼比较扁平，这样的鱼怎么做比较好吃呢，就爱妈妈网天然养生专家说平鱼可以用干烧的做法去做，这种方法制作起来很简单，接下来，专家告诉您“干烧平鱼怎么做、如何挑选好合适的平鱼”，一起来了解下吧。
干烧平鱼的做法：鱼去除内脏以后将鱼身两侧划上两刀，在用料酒和盐腌制5分钟，等锅中的油烧烧热以后放入鱼，双面煎成金黄色后捞出就行，然后在把泡辣椒剁碎，再把大葱、姜、大蒜切成碎末，再把锅中的油烧至5成热放入葱姜蒜末爆香，在放泡辣椒、豆瓣酱、清水、酱油、米醋、糖调成汁，将汤汁收浓以后放点香菜点缀一下就行。
干烧平鱼的功效：平鱼含有的氨基酸较多，食用以后利于身体的消化和吸收，平鱼含有的其他营养物质具有柔筋利骨、益气养血的功效，这对于女性、男性们来说是非常好的选择。
如....
