雪莲子南瓜羹——清热解毒帮助消化

我们的身体是自己的，而且大家一定是听说过病从口入，所以我们一定是要很好的管住自己的醉的，很多人现在都是喜欢点外卖，自己动手制作的少了，虽然说是省事了不少的，但是卫生安全的状况却是不能够保证了，所以大家还是要学会自己制作的，很多人都是喜欢雪莲子南瓜羹，所以小编为大家整理了这道美味的做法。

雪莲子南瓜羹的做法

1、雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开。

2、南瓜去皮切片。

3、南瓜片上锅蒸熟。

4、将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状。

5、将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再依据个人喜欢倒入牛奶。

6、最后放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀后，煮开沸即可。

雪莲子中丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳的能力。南瓜是含有丰富的胡萝卜素的是可以很好的维持正常视觉、促进骨骼的发育，含有的果胶是可以很好使得血胆固醇浓度下降的，果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，含有的各种矿物质也是非常的丰富的，是可以很好的促进人体各项功能的正常，有清热解毒的功效。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，保护胃黏膜，帮助食物消化。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能。

雪莲子南瓜羹的做法大家在看完后都学会了吗?这道美味的做法其实是比较的简单的，所以也是比较好学习的，大家如果是想要制作的话，是可以抽时间按照上面的步骤进行一些尝试的，可以说是营养又美味，是我们食用不错的一个选择。

推荐阅读：