紫甘蓝粉皮卷——有助于抗氧化减肥

吃什么呢?这是很多做饭家庭主妇一直都在考虑的问题，要照顾到家庭中不同的人群，也要选材丰富，适合每个人的的口味。其实做菜也是一种技术。今天来说说紫甘蓝这样的食材，营养丰富，具有减肥的作用，来看看紫甘蓝胡萝卜粉皮卷的做法。

紫甘蓝胡萝卜粉皮卷

主料：鲜粉皮1张、胡萝卜丝150g、紫甘蓝丝150g、香菜2根

辅料：水15g、芝麻酱30g、生抽15g、醋15g、蚝油10g

步骤：

1.准备原料

2.将鲜粉皮切成宽条。

3.放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝。

4.卷成卷状。

5.芝麻酱加生抽、醋、蚝油、水调成汁。

6.将蔬菜卷放入盘中，淋上料汁即可食用。

紫甘蓝胡萝卜粉皮卷，做法简单，蔬菜搭配颜色鲜亮，营养丰富，吃起来脆嫩爽口，晶莹剔透的小饼，保吃了不后悔哦。紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。紫甘蓝含有丰富的铁元素，具有补铁补血的作用，而且还可以帮助机体的脂肪燃烧，起到减肥的功效哦。搭配香菜啊，胡萝卜等食材一起食用的话营养均衡，而且还有抗氧化的功效哦，适合各类的人群食用，这个春季不妨试试这样的食材，对身体健康有很大的帮助作用哦。

关于紫甘蓝胡萝卜粉皮卷的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养，而且还可以有抗氧化的作用，对于想减肥瘦身的人群来说是不错的选择，而且还可以杀菌，抗衰老。

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