何首乌芝麻粥——补血健体润肤抗衰

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何首乌芝麻粥——补血健体润肤抗衰

何首乌大家都不是很陌生,也经常吃的吧,是一种中药材,具有很好的补肾补虚的作用,对于提高免疫力强身健体有帮助,何首乌可以泡水泡酒,也可以煮粥,和芝麻一起煮粥,可以有滋润肌肤抗衰的效果,来看看这道何首乌芝麻粥的做法。

营养价值:

大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷

适宜人群:

适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用

禁忌人群:

大便清泄及有湿痰者不宜食用

所需材料

何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克

做法

1何首乌如果,倒入一碗水熬至剩半碗,去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。

2锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。

3倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火熬至粥成,放入红糖入味即可。

功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝,敛血滋阴;治腰膝软弱,筋骨酸痛,截虚疟,止肾泻,除崩漏,解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。这些食材相互搭配可以有很好的补气血的作用,对于身体虚弱啊或者是气血不足等人群来说效果是不错的,而且还可以有补肝肾的效果,对于提高体质抗衰老强身健体有一定的作用,大家可以试试、

何首乌芝麻粥大家都学会了吗,是一种很常见的吃法,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,想要健康,这道养生的粥是不错的选择,补血健体润肤抗衰,这样才能营养均衡,得到满足。


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