芝麻是我们生活中的日常生活常见的一种食物。一般分为，黑芝麻和白芝麻两种。经常食用芝麻，对人体有好处，可以补血，润肠通便，还能抗衰老，维生素和矿物质，芝麻的食用方法有很多，今天介绍红枣芝麻糊粥。这款食谱可以补血润肤，还可以抗衰老。
红枣芝麻粥
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
红枣芝麻粥
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
红枣芝麻粥的做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置....
大米红枣粥大家经常食用吧，是一种很常见的食材类型哦，可以有补气养血的作用，大枣具有丰富的铁质，而且还有维生素，黑芝麻和首乌一起搭配这样的粥品可以有补血健脾的作用，同时也可以抗衰老，大米红枣粥搭配瘦身芝麻一起来看如何制作吧。
首乌芝麻大米红枣粥
食疗功效:补血健体、润肤抗衰
营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
主要食材何首乌.红枣.芝麻.大米.红糖
红枣首乌芝麻粥的做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
现在很多人都处于亚健康的状态哦，它影响着人们的健康，如果不好好的照顾自己的身体，很容易出现气血不足啊或者是脱发等等的现象哦，那么如何缓解呢，何首乌就是不错的滋补方法，来看看红枣首乌芝麻粥的做法。
红枣首乌芝麻粥
红枣首乌芝麻粥所需材料
主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖
红枣首乌芝麻粥的做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。
红枣首乌芝麻粥的功效与作用
相信很多朋友都有脱发的烦恼，脱发问题可大可小，平常洗头发掉几根是正常的，但是如果平时不注....
猪骨头大家都吃过吧，很多人都不吃猪骨，直接扔掉，但是现在人们的生活质量提高了，对于营养的需求也逐渐提高，猪骨受到了人们的欢迎，可以煲汤，可以有提高免疫力恢复体质的作用，还可以补气血现在猪骨不仅仅可以煮汤，还可以煮粥哦，来看看猪骨芝麻粥的做法。
营养价值:
维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质
适宜人群:
适宜体虚、消化不良、肝肾亏虚、贫血、营养不良等患者食用
禁忌人群:
患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食
所需材料
芝麻适量、排骨500克、粳米80克、葱适量、醋5克、盐3克、味精2克
做法
1粳米淘净，浸泡半小时后捞出沥干；猪骨洗净，斩块，沸水汆烫去血水。
2锅中注水，下入猪骨和粳米，大火煮沸....
中药材的种类有很多，不同的种类营养价值不同，而且保健的效果也是不一样的呢。比如说何首乌吧，它可以有养发乌发的作用，还可以有补气血的作用哦。何首乌如何食用呢，来看看这道何首乌红枣粥的做法，可以有抗衰美容补血的作用。
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用....
腰果，想必是大家都一定吃过了吧，它那香浓的味道是十分的有人，不仅如此，腰果的营养价值也是很丰富的，有着优质的蛋白质和维生素、钙、磷等多种微量元素，为我们人体补充营养。况且，它的脂肪也是很低的哦。其实，将腰果用来做饭菜味道也是非常鲜美的哦，我们一起来看一下吧!
腰果鸡腿排的做法
原料：要孤傲、鸡肝、鸡肉、酱油、白糖、淀粉、毛豆、洋葱、蒜
1、将洋葱切丁，蒜、鸡肝切片，鸡腿去骨洗净。
2、热锅后将鸡腿肉放入锅里煎熟后装盘备用。
3、将洋葱、蒜头爆香，依次放入腰果、毛豆、鸡肝和少许的盐，将淀粉勾兑好后淋在鸡腿肉上就可以了。
腰果鸡腿排的功效与作用
1、腰果：腰果的维生素含量是很丰富的了，我们常食用它可以使我们的肌肤有着很好的抗氧化和防衰老的功效，同时，....
黑芝麻属于一种杂粮，其实枝蔓分为黑芝麻和白芝麻，不同的类型营养物质也是不一样的，黑芝麻具有补血补铁的作用，还可以有滋润肌肤的效果，黑芝麻可以煮粥食用，搭配红枣一起吃，可以强身健体，还可以抗衰老。来看看这道食谱的做法吧。
红枣黑芝麻粥
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
何首乌是中药材，同时也是食材哦，它可以有提高体质保健的作用，也可以有治病的功效呢。何首乌和很多的食物都可以搭配食用，可以煮粥啊，或者是煲汤都是不错的选择呢，今天介绍首乌芝麻粥的做法吧，可以有补虚劳强身健体的功效哦。
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
首乌芝麻粥
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
首乌芝麻粥的做法
1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开....
何首乌大家都不是很陌生，也经常吃的吧，是一种中药材，具有很好的补肾补虚的作用，对于提高免疫力强身健体有帮助，何首乌可以泡水泡酒，也可以煮粥，和芝麻一起煮粥，可以有滋润肌肤抗衰的效果，来看看这道何首乌芝麻粥的做法。
营养价值:
大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法
1何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用....
