香菇小白菜瘦肉粥——减肥健脾胃

小白菜是一种营养丰富的食物，含有身体所需要的钙、磷、铁，吃起来也是比较的清脆，除了可以很好的滋补身体，也是对于皮肤的粗糙和色素沉淀有很好的作用，所以是美白保健的不错选择，下面小编就是要为大家分享一种小白菜做粥的吃法。

香菇小白菜瘦肉粥

材料：大米1碗，香菇120克，小白菜160克，瘦肉1小块，淀粉盐料酒适量。

做法

1、首先就是先把瘦肉切成小丁状，然后就是加入一些调料腌制一下，可以加入少量的淀粉和盐搅拌均匀了，同时将香菇和小白菜洗干净，然后把香菇切成丁，小白菜切碎就可以了。

2、大米淘好后用清水浸泡一晚、放入电饭锅中，按下“粥/汤”键。煮至米粒开花。把腌好的瘦肉丁用开水烫一下。沥出水分放入粥里。加入肉丁后搅匀，加入切好的香菇丁。盖上盖接着煮。待粥再次煮开后煮二分钟。加入小白菜碎加少量盐调味，搅拌均匀即可切断电源小诀窍把大米提前浸泡，煮粥的时间就会大大缩短。 肉用开水烫一下再下锅，有去腥效果。这样煮出粥的颜色也好看。 加入小白菜后不要再盖盖子。加盖后容易使菜变黄。

功效：小白菜是含有丰富的维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，而且含有的脂肪是不饱和脂肪酸，所以是有很好的减肥的功效，经常食用一些是可以促进骨骼的发育和加强我们身体的新陈代谢，同时也是有利于增强身体的造血功能，可以改善贫血。香菇也是含有丰富的维生素和一些矿物质。我们食用这款粥品是可以很好的增强免疫力，也是有很好的健脾胃的作用。

上面就是小编为大家介绍的关于小白菜的一种做法了，在我们日常生活中关于小白菜的做法是非常的多，白菜的做法往往都是比较的简单，但是营养价值和美味程度却是非常的高，大家如果是喜欢上面的这款食物的话，自己可以动手做一做。

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