蜂蜜柠檬水自制营养饮料做法阅读文章

蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的蜂蜜柠檬水自制营养饮料做法阅读文章，希望大家喜欢!

孕妇在家减肥怎么自制蜂蜜柠檬水？

病友提问：

现在已经怀孕了，这段时间感觉饮食方面比较杂乱，而且吃的也比较多，体重也直线飙升，就非常的担心，现在就准备减肥了，有人说喝蜂蜜柠檬水就可以起到这种效果，但是我并不会做，就想知道有没有在家制作的方法？

健康顾问解答：

自制蜂蜜柠檬水需要先将柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，并且切成薄片，然后取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水搅拌均匀即可，最好是餐前喝比较有效，而且喝完后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水分摄取，对脂肪的代谢有不错的功效，但每天要控制好摄入量，饮用过多可能会导致血糖的增高。

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品，其口感酸甜，具有促进消化、缓解便秘、有助减肥、养颜美容等功效，而制作步骤分为以下几步：

• 准备两个柠檬，蜂蜜，然后再准备一个密封的盒子；
• 柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头；
• 柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中；
• 拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天，即可注入凉开水或者纯清水进行冲调。

要注意孕妇减肥时是不能够在空腹的状态下去喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水后可能会增加胃酸的分泌，会损伤到胃黏膜而出现胃部不适症状，有妊娠期糖尿病的孕妇不要喝蜂蜜水，饮用过多可能会导致血糖的增高。

蜂蜜柠檬煎鸡脯——提高免疫力化痰止咳

柠檬在平时是非常常见的一种水果，也是很多人都爱吃的一种水果，我们可以通过吃柠檬来促进健康，这样对我们人体健康有好处，特别是在烹饪的时候加入些柠檬，可以让食物吃起来味道更好，蜂蜜柠檬煎鸡脯就是不错的一种食物，一起看看蜂蜜柠檬煎鸡脯应该如何烹饪。

蜂蜜柠檬煎鸡脯的材料

鸡胸肉、意大利贝壳面、洋葱、胡椒粉、番茄酱、盐、柠檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄榄油。

蜂蜜柠檬煎鸡脯的做法

首先我们需要做好准备工作，把材料都准备好之后，选择把鸡胸肉洗净用刀背把鸡肉拍，每一块都均匀的拍松散;同时要把柠檬清洗干净，去掉柠檬皮一部分切丝，一部分切小粒，蒜切末之后，把鸡胸肉和柠檬丝，蒜末放入一个大碗中，加入酱油，再放入蜂蜜抓拌均匀腌制1个小时以上，让鸡肉能够充分入味上色，然后选择在锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟，煮好的贝壳面放少许橄榄油拌一下备用，洋葱，大蒜切碎之后，选择把炒锅倒入橄榄油烧6成热，放入洋葱和蒜末炒出香味，之后我们选择加入番茄酱，再加少许清水熬出香味，加入适量的盐和胡椒粉调味，酱汁浓稠关火就可以开始吃了。

蜂蜜柠檬煎鸡脯的食用功效

蜂蜜柠檬煎鸡脯是非常健康的一种食物，吃起来的味道是非常好的，而且对我们健康来说也是会有好处的，首先吃蜂蜜柠檬煎鸡脯可以帮助我们提高免疫力，在其中柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，而且蜂蜜柠檬煎鸡脯还可以帮助我们化痰，柠檬也能祛痰，且祛痰功效也是不错的，在感冒初起的时候，不妨喝一些柠檬蜂蜜水，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

蜂蜜柠檬煎鸡脯是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，是可以很好的促进我们肺部健康，可以很好的解决肺部不适情况，同时吃蜂蜜柠檬煎鸡脯还能提高我们身体免疫力，对于我们健康养生是非常有必要的，大家可以经常吃。

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