干煸茄子的简单制作方法

　　干煸茄子这道菜非常的美味，喜欢吃的可以学习简单的制作方法，自己在家尝试。下面是92妈妈育儿网带来的干煸茄子做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.茄子洗净削好皮

　　2.切成小块

　　3.锅中不放油烧热，直接放入切好的茄子煎炒

　　4.炒至茄子变软，把茄子拨到一边，放少许油大火翻炒

　　5.放一勺老抽

　　6.放一勺生抽

　　7.放一勺糖翻炒均匀，小火焖1分钟

　　8.起锅前撒上芝麻油即可

　　茄子的营养价值

　　1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

　　2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

　　3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

　　4.茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

　　5.茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

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