白菜炒火腿的好吃制作方法

　　白菜炒火腿的制作方法简单又方便，而且非常的有营养，很多人都喜欢吃。下面是92妈妈育儿网带来的白菜炒火腿做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.白菜五片。

　　2.洗净，切丝，梗叶分开。

　　3.火腿切粗段。

　　4.起油锅，煎炒一下火腿。

　　5.下入白菜梗翻炒。

　　6.炒至白菜梗软后下入白菜叶翻炒。

　　7.适量盐调味，白菜叶炒熟即可。

　　吃大白菜的好处

　　1、补钙

　　大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

　　2、养颜护肤

　　大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

　　3、防癌

　　美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

　　4、润肠通便

　　白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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