宝宝吃清蒸鲈鱼怎么做好吃

　　鲈鱼肉质白嫩，清香，具有很高的营养价值，可以做清炖鲈鱼给宝宝，味道很好哦。今天92妈妈育儿网要教大家的就是宝宝吃清蒸鲈鱼的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.鲈鱼去内脏洗净后在鱼身上斜切几刀，便于入味，葱切段，姜切片，蒜拍扁待用。

　　2.热锅放油。

　　3.将鲈鱼放入，煎一小会。

　　4.定型后煎另一面。

　　5.依次放入糖，料酒，醋，酱油，葱姜蒜，盐，再加入适量水，炖至汤汁少时即可出锅了。

　　鲈鱼的营养价值

　　1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。每100克鲈鱼含热量105(大卡),蛋白质18.6(克),脂肪3.4(克),胆固醇86(毫克),维生素A19(微克),维生素B1含0.03(毫克),维生素B2含0.17(毫克),烟酸3.1(毫克),维生素E含0.75(毫克),钙138(毫克),磷242(毫克),钾205(毫克),钠144.1(毫克),镁37(毫克),铁2(毫克),锌2.83(毫克),硒33.06(微克),铜0.05(毫克),锰0.04(毫克)。

　　2、鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。鲈鱼富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。鲈鱼肉所含的蛋白质(包括各种营养成分)容易消化,适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用。

　　3、鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸,对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。鲈鱼所含的胶原蛋白有美容养颜的作用,能够使滋润皮肤,延缓衰老。鲈鱼富含维生素和矿物质,能够补充人体所需的营养元素,提高身体免疫力。

　　4、鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和生产妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

宝宝吃清火宝好吗（夏天怕娃上火可不要这么吃）

菊花晶、清火宝、清清宝等一系列清火产品，其实就是行走的“固体饮料”。里面的糖分和添加剂会影响宝宝的牙齿和味觉发育，不适合宝宝服用。而且其中洋甘菊、金银花等植物提取的成分，容易增加致敏风险。如果长期服用，会导致宝宝脾胃虚寒，影响胃肠消化功能，产生腹泻等症状。

应对宝宝“上火”，要先排查原因，对症护理：

1、眼屎多：可能是由于结膜炎或鼻泪管不通畅，注意别用脏手揉眼睛，可以用温热毛巾由内向外擦拭眼屎，或用生理盐水冲洗，并按摩眼内角下鼻梁部位。如果宝宝的眼屎特别多，甚至睁眼困难，且眼睛红肿，要尽快看医生。

2、大便干：便秘，主要是饮食不合理造成的，应从饮食上改善（增加膳食纤维，注意奶粉的冲调方式是否正确）。

3、小便黄：宝宝有小便发黄、尿量偏少的症状，很可能是因为缺水了，只要增加水分就可以。（6个月以下的宝宝增加哺乳次数就好啦）提示：

奶粉宝宝上火，多是不当的奶粉冲调方式（比如过浓）造成的，一定要严格按照比例冲调。

另外，选择以生牛乳制作，含有OPO、益生元等营养成分的新鲜奶粉，更适合宝宝消化吸收。清火宝之类的可以买，但不要和奶粉一些冲调同时服用。

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