酱焖泥鳅的简单制作方法图解

　　泥鳅的营养丰富，很多人喜欢做酱焖泥鳅，不仅味道鲜美，而且制作方法也十分简单。下面是92妈妈育儿网带来的酱焖泥鳅做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好食材，姜切片，葱切断

　　2.锅烧热放入油和花椒面

　　3.放入干红椒翻炒一下炒香

　　4.放入蒜炒香

　　5.放入大酱翻炒

　　6.放入葱和姜，大料翻炒出香味儿

　　7.加入适量水，加入少许料酒，味素，还有醋

　　8.大火烧开放入泥鳅改中火炖

　　9.炖熟出锅点缀上香菜即可

　　吃泥鳅的好处

　　1、补血补铁

　　泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。

　　2、抗衰消炎

　　泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸，能够抵抗血管衰老，对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。

　　3、减少酒精对肝脏的伤害

　　泥鳅还有一个神奇的功效，那就是可以醒酒，而且还可以减少酒精对肝脏的伤害，常喝酒的人应该多吃泥鳅。

　　4、改善贫血

　　泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效。改善贫血泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效。

　　5、辅助治疗急、慢性肝炎

　　泥鳅粉对促使黄疸消退及转氨酶下降，比较明显，尤以急性肝炎更为显著。对肝功能及其他项目的恢复也有显著疗效。

　　6、有益于心血管

　　泥鳅所含脂肪成分较低，而且胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，非常有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

　　7、补钙壮骨

　　泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

　　8、预防动脉粥样硬化

　　泥鳅肉中含脂肪较少，胆固醇更少，并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸，这是抵抗人体血管硬化的重要物质，可有效预防动脉粥样硬化。

　　9、滋阴止渴、清热祛湿

　　泥鳅煮食能滋阴止渴，清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解，或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利，均可做辅助食疗品。坚持食用5~6天，便觉精力充沛。

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