电饭煲冬瓜排骨汤的营养做法

　　冬瓜排骨汤是最适合在夏季食用的，而且做法很简单，用电饭煲就能做出营养的冬瓜排骨汤。今天92妈妈育儿网要教大家的就是电饭煲冬瓜排骨汤的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.买来的排骨。

　　2.就盐腌制30分钟，这样的肉会很嫩的。

　　3.将腌制好的排骨下水焯一下。再洗干净。

　　4.放入锅中，加入适量的水、姜、料酒、八角。稍后放入大枣和枸杞。

　　5.买来的冬瓜，切下来的皮可以煮水喝，减肥的。

　　6.将冬瓜切块后焯水。

　　7.待排骨8分熟后加入冬瓜。适当调味。

　　8.很鲜美的，不用放味精的。

　　冬瓜排骨汤的营养价值

　　冬瓜的营养价值

　　1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

　　排骨的营养价值

　　补中益气

　　中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

　　滋养脾胃

　　排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

　　改善贫血

　　排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　强健筋骨

　　排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

　　增强体力

　　排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

　　补钙

　　排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　补充营养

　　排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

　　滋阴**

　　中医认为，排骨可以滋阴**，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

电饭煲冬瓜排骨汤的做法介绍

　　冬瓜排骨汤清淡的滋味，喝着特别舒服，给身体补充优质的水分和营养。下面是92妈妈育儿网带来的电饭煲冬瓜排骨汤做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.排骨斩断备好;

　　2.排骨用流水洗去血污;

　　3.将排骨放入高压锅;

　　4.高压锅内加冷水;水高过排骨3到4寸炖出的汤汁浓稠度适宜。

　　5.高压锅放在煤气炉上大火烧开，小火压15分钟，闻到排骨香味时停火;

　　6.冬瓜去皮切方块;姜片备好;

　　7.待高压锅排气后，将冬瓜块放入，此时撒入盐，放姜片;

　　8.汤锅放炉上中火煮至冬瓜软烂，装盘，撒上葱花上桌。

　　冬瓜排骨汤的营养价值

　　冬瓜的营养价值

　　1.含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

　　排骨的营养价值

　　补中益气

　　中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

　　滋养脾胃

　　排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

　　改善贫血

　　排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　强健筋骨

　　排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

　　增强体力

　　排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

　　补钙

　　排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　补充营养

　　排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

　　滋阴**

　　中医认为，排骨可以滋阴**，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

电饭煲冬瓜排骨汤怎么做好喝

　　冬瓜的营养价值很高，和排骨一起炖汤，有利于清热解毒、祛湿解暑，非常适合夏天喝。下面是92妈妈育儿网带来的冬瓜排骨汤做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.冬瓜去皮，切块

　　2.排骨洗净焯水

　　3.放在电饭锅中

　　4.添适量的水，煮40分钟左右

　　5.排骨煮烂后，加入冬瓜

　　6.冬瓜煮熟后加盐，鸡精调味

　　7.出锅撒上香菜，味道更好

　　冬瓜排骨汤的营养价值

　　冬瓜的营养价值

　　1.含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

　　排骨的营养价值

　　补中益气

　　中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

　　滋养脾胃

　　排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

　　改善贫血

　　排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　强健筋骨

　　排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

　　增强体力

　　排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

　　补钙

　　排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　补充营养

　　排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

　　滋阴**

　　中医认为，排骨可以滋阴**，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

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