清补凉赤小豆冬瓜汤的做法

　　清补凉赤小豆冬瓜汤这道汤很适合夏天喝，而且做法也简单，在家就能轻松做出好喝的冬瓜汤。下面是92妈妈育儿网带来的赤小豆冬瓜汤做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.冬瓜切大块，可以不去皮，洗干净就可以

　　2.准备的材料

　　3.猪骨冷水下锅大火煮开

　　4.撇去浮沫

　　5.再把其他材料加入(冬瓜除外)大火煮开

　　6.煮开后再加入冬瓜

　　7.转小火1.5小时

　　8.下盐调味即可

　　赤小豆冬瓜汤的营养价值

　　赤小豆的营养价值

　　赤小豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。红小豆含多种营养成分,每100克赤小豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克,钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克,核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。

　　赤小豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。李时珍称赤小豆为“心之谷”,其功用为“生津液,利小便,消胀,除肿,上吐”,并治“下痢、解酒毒,除寒热痛肿,排脓散血,还能通乳汁。

　　冬瓜的营养价值

　　1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

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