女人早餐吃什么最养颜推荐

　　现在很多女人都想吃一些养颜的早餐，选择适合的早餐多吃，会达到美容的效果。接下来92妈妈育儿网给大家介绍的女人吃最养颜的早餐，欢迎阅读。

　　女人吃最养颜的早餐

　　紫薯米糊

　　原料

　　紫薯150克、大米80克

　　做法

　　1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

　　2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

　　红薯杂粮米糊

　　原料

　　红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　做法

　　1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

　　2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

　　南瓜米糊

　　原料

　　南瓜300g、大米100g

　　做法

　　1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

　　2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

　　核桃花生米糊

　　原料

　　核桃、花生、大米

　　做法

　　1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

　　2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

　　女性美容的早餐

　　南瓜栗子米糊

　　原料

　　南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

　　做法

　　1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块。

　　2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

　　山药红薯米糊

　　原料

　　地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

　　做法

　　1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

　　2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

　　红豆红枣薏米糊

　　原料

　　大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗

　　做法

　　1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜;红枣去核，撕碎。

　　2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

　　美颜的早餐推荐

　　牛油果温泉蛋

　　做法

　　1、牛油果去核，果肉稍微挖出一部分，然后将生鸡蛋倒进去，处理好溢出来的蛋白，撒进一些黑胡椒和盐用来调味。

　　2、此时烤箱用起来~温度设定180度，烤15分钟即可。

　　3、另外可以撒上一些海苔或者芝麻。

　　鸡蛋培根三明治

　　做法

　　1、吐司面包去边边，番茄切片，生菜思成小片，黄瓜切片备用。

　　2、平底锅加橄榄油煎熟培根。

　　3、煎蛋煎蛋!面包上涂好沙拉酱或者其他什么你喜欢的酱，把准备好的食材码好，切成三角形就完成啦，记得配一杯暖胃红茶!

　　牛奶炖山药

　　做法

　　1、山药洗净后放入蒸锅蒸熟，小刀去皮。

　　2、在山药上加盐少许，用勺子将山药压成泥(或者搅拌机打碎)。

　　3、加入适量温热牛奶，搅拌均匀，可添加少许蜂蜜调味。

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