蜜汁南瓜的制作方法推荐

　　蜜汁南瓜是很美味的食物，我们可以学习简单的制作方法，自己就能做出美味的蜜汁南瓜。下面是92妈妈育儿网为你整理的蜜汁南瓜的做法，不妨一起动手试试吧!

　　蜜汁南瓜食材准备

　　蜜汁南瓜做法步骤

　　1.准备好食材。

　　2.南瓜去皮后削皮刀削成长条。

　　3.切至三分之二处，用两条卷起来。

　　4.全部卷好后开水上锅蒸6分钟取出。

　　5.黄瓜取一半斜着切成连刀薄片做叶子装饰。

　　6.浇上适量蜂蜜就可以食用了。

　　南瓜的营养价值

　　1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

　　2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　6、养颜美容。

　　7、防治妊娠水肿和高血压。

蜜汁南瓜泥

南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。

准备食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺

步骤1：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。

步骤2：将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软。

步骤3：用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

步骤4：用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。

步骤5：食用前淋上蜂蜜即可。

推荐阅读：

1. 蜜汁南瓜泥