学生早上吃什么早餐最好

　　现在的早餐有很多，学生可以选择一些有营养的早餐吃，对身体有好处。以下是92妈妈育儿网整理的学生早餐做法，欢迎阅读。

　　学生早餐做法一：牛肉粥

　　/ 食材 /

　　米、肥牛片、鸡蛋、熟鹌鹑蛋6个、生菜

　　小葱、姜、蚝油、盐、糖、料酒、鸡精

　　/ 步骤 /

　　1、大米淘洗干净，放入锅中，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。

　　2、转小火后就来腌制肥牛片，肥牛片放入碗中，加蚝油一勺、盐1/4勺、半勺糖、半勺鸡精、料酒两勺、小葱段、姜丝码上入味儿。

　　3、将生菜洗净，切碎。小葱切葱花，二者待命。

　　4、等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，先将鹌鹑蛋倒进去，接下来就可以汆烫腌制好的肥牛片了。最好用筷子夹起一片一片汆入滚粥中，让它们快速烫熟，时间一定不能长，牛肉口感嫩嫩的，时间一长就烫老了。

　　5、待水再次滚开的时候，下生菜碎，打入一个鸡蛋，撒葱花，关火。

　　6、香喷喷热乎乎窝蛋牛肉粥就做好了。

　　学生早餐做法二：迷你法棍

　　原料：高筋面粉130克，低筋面粉70克，酵母4克，水120克，盐4克

　　做法：

　　1)将高筋面粉，低筋面粉，酵母，水和盐，混合成团，揉至面团表面光滑不黏手。放置在室温发酵基础约40分钟(在碗上面盖一层略微潮湿的薄布更好)

　　2)发酵好的面团分成3份揉圆。将每个面团，都用手拿起，然后反复在案板上摔打，每个面团，最好都能摔50次左右。然后再揉圆后，盖潮湿的薄布静置松弛15分钟。

　　3)松弛好的面团用擀面杖擀成长椭圆形，然后将面片折成三折，边卷边用手指将面皮捏合，最后卷成细长棍形。

　　4)整形后的面团排入烤盘，用刀在表面划出几个细长口，再放烤盘中发酵约30分钟。

　　5)烤箱预热200度，入炉前用喷壶在面包的表面喷些水，放烤箱中上层，烤约20分钟至表皮颜色变为褐色即可。

　　学生早餐做法三：菠菜鸡蛋软饼

　　食材：鸡蛋2个，菠菜100g，面粉200g，油适量。盐适量

　　做法：

　　1.菠菜洗净，放入料理机加水打成汁;

　　2.菠菜汁和面粉混合，搅成面糊;

　　3.放两个鸡蛋和少许盐，搅拌均匀;

　　4.电饼铛预热，刷一层油;

　　5.盛一勺面糊倒在电饼铛内，用平头木铲把面糊推开，摊成一张饼;

　　6.表面变色没有生面后翻个，加热片刻即可。

　　学生早餐做法四：虾仁饭团

　　材料：大米，玉米渣，活虾

　　配料：寿司醋，海苔。

　　1、原料备用;

　　2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水;

　　3、煮成米饭备用;

　　4、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀;

　　5、活虾备用;

　　6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠;

　　7、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟;

　　8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上;

　　9、在中间放上一颗虾仁;

　　10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧;

　　11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了;

　　12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。

适合学生早上吃的早餐

适合学生早上吃的早餐?幼儿园学生早上可以吃鸡蛋饼、蔬菜粥、燕麦片等含有蔬菜、水果和肉食多种多样食材的早餐。以下是92妈妈育儿网为大家带来的适合学生早上吃的早餐，欢迎大家参考。

香蕉蛋饼

原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒

做法：

1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。

2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。

3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。

水果燕麦片

原料：燕麦片1杯、苹果汁250、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙

做法：

1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。

2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。

3、静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来，可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可。

玉米胡萝卜粥

原料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

做法：

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦。

香肠奶酪烘蛋

原料：鸡蛋2个、早餐肠2小根、番茄沙司适量、马苏里拉奶酪适量(做披萨那种)

做法：

1、早餐肠切厚片铺在碗底，打上鸡蛋铺在肠上面。

2、挤上番茄沙司，稍微多一点也没关系，铺满马苏里拉奶酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。

3、放入微波炉中，首先中火3分钟，然后转最小火3~4分钟。拿软硅胶铲或者勺子沿边缘挖出来放在盘子上。

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

蔬菜肉末饭团

原料：米饭50克、胡萝卜半根、青菜50克、肉末25克、葱1小段、姜2片

做法：

1、蒸米饭的时候，放一块削皮的胡萝卜一并蒸熟、蒸软备用。

2、葱、姜剁成蓉，小青菜烫熟，攥干水分切碎末。

3、锅中倒少许油，下葱、姜蓉略煸炒后倒入肉馅炒变色,再放入青菜碎炒匀。

4、将炒好的肉末青菜碎拌入米饭中，把蒸软的胡萝卜也按压成泥拌入米饭中。

5、将米饭紧紧地抓成一个个合适大小的饭团。

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