核桃凉拌豌豆苗的简单家常做法

　　核桃具有很高的营养功效，用来搭配豌豆苗凉拌的做法， 也是很好吃的。下面一起来看看核桃凉拌豌豆苗的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作核桃凉拌豌豆苗的食材

　　核桃凉拌豌豆苗的做法步骤

　　1.准备食才--

　　2.核桃肉放锅里炒熟。切碎

　　3.豌豆苗洗净，放开水焯过捞出，控干水份。

　　4.把豌豆苗与核桃肉放入大碗，放些盐，蒜末，葱花，1调羹热油，鸡精，搅拌均匀，装盘即可。

　　吃核桃胃疼的原因

　　胃功能缺陷引起

　　若本身有胃部疾病的人群最好不吃核桃。核桃膳食纤维多不易消化，大量吃核桃会刺激受损的胃粘膜，加重胃溃疡病情，引起胃痛。

　　消化不良引起

　　核桃中油脂和膳食纤维含量高，肠胃不好的人食用过多核桃会增加肠胃负担，引起消化不良，严重者出现胃炎或胃溃疡等疾病。

　　结石引起

　　核桃中的高蛋白成分，在食用后会在胃酸的作用下凝聚沉淀，可能导致胃结石的形成，引起结石病症。

　　毒素中毒引起

　　如果吃了发霉的核桃也可能引起胃痛。因为核桃上的霉菌可能会分泌霉菌毒素，大量食用后会引起中毒，表现为恶心呕吐或胃痛。

　　吃核桃胃疼的应对方法

　　出现胃疼后需要立即停止食用核桃，适量喝些温水保护肠胃，或吃点水果补充维生素C，对肠胃系统有帮助。严重者需要在医院做胃镜检查，听从医生建议。

　　多喝热水

　　一般来说，如果是轻微的胃痛的话，可以快速的把身上的皮带松开，穿一些比较宽松的衣服，这样能够使胃气流通更加顺畅。之后可以去喝点热水，也可以用热水袋敷一阵子患者的胃部。这样能够有效的缓解胃痛这种症状。

　　适当补充维生素C

　　维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　穴位按摩

　　揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

核桃凉拌西瓜皮的制作过程图解

　　西瓜皮也是可以吃，搭配核桃用来凉拌的做法，是一道很适合夏天吃凉菜。下面一起来看看核桃凉拌西瓜皮的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作核桃凉拌西瓜皮的食材

　　核桃凉拌西瓜皮的做法步骤

　　1.西瓜皮切去外皮，去内囊，洗净切丝

　　2.放些盐腌10分钟

　　3.漂净，挤干水份，放入蒜泥，葱花

　　4.核桃放热油炒40秒盛出

　　5.把核桃放入

　　6.加盐，糖，麻油，鸡精，搅拌均匀即可

　　核桃可以空腹吃吗

　　不建议空腹吃核桃。

　　核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高，直接空腹食用会刺激肠胃，可能影响食物消化吸收。

　　空腹吃核桃的坏处

　　营养流失

　　空腹吃核桃后，核桃在肠胃中停留时间短，身体吸收的营养成分少，导致大量营养物质流失;

　　导致消化不良

　　核桃中的高脂肪可能刺激肠胃不适，出现消化不良，严重者引起腹泻;

　　引起恶心

　　空腹吃核桃，核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油腻泛酸，产生恶心的情况;

　　加重肾脏负担

　　空腹吃核桃能摄入很多优质蛋白， 蛋白质在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物，会增加结石的风险，不利于身体健康。

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