家庭版莲藕汤的做法步骤

　　莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，凉拌，也可以蒸、炒等，用来煲汤味道更是十分的清香鲜甜。你想了解莲藕汤的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!

　　莲藕汤所需食材

　　莲藕汤的做法步骤

　　1.猪骨买回来洗干净，焯一遍水，再下锅，

　　2.把莲藕去皮，切块，

　　3.一起放下锅，

　　4.加适量清水，

　　5.放下锅，按下煲汤键，

　　6.时间到，锅下气就可以拿出来，加上小芹菜，调入盐就可以了!

　　正宗莲藕汤的做法

　　原料:

　　猪腔排骨、7孔莲藕、胡萝卜、枸杞、盐、大葱、鲜姜、料酒

　　做法：

　　1、猪腔排洗净

　　2、藕两节，刮外皮

　　3、胡萝卜一根，刮表皮

　　4、分别切成滚刀块

　　5、葱切段，姜切厚片

　　6、除枸杞外的全部材料入压力煲胆内

　　7、选择“汤”档位，静等靓汤出锅吧!放气打开锅盖后，将枸杞投入汤中，利用余温将枸杞消毒，同时保持其营养价值

　　8、汤微粉，肉嫩鲜、藕香糯、胡萝卜甜软

　　9、汤更是鲜美有营养

家庭版莲藕焖肉的做法步骤

　　莲藕是很常见的一种食物，具有很好的食用价值，烹制成一道莲藕焖肉，吃起来美味又营养。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的莲藕焖肉做法，欢迎参考。

　　莲藕焖肉食材明细

　　莲藕焖肉做法具体步骤

　　1.先用适量的南乳，生抽，盐，糖，油将猪肉调好味。

　　2.莲藕去皮

　　3.用刀背拍大块

　　4.拍好的样子

　　5.倒入锅中

　　6.加入适量的水浸没莲藕

　　7.中火焖30分钟左右加入调好味的猪肉铺面

　　8.中间翻炒几次，最后加盐和生抽调好味。

　　9.焖至自己喜欢的软硬度(大约1-2小时)完成了。

　　小贴士

　　中间如果没有水了要添加水。

　　莲藕的功效与作用

　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　5、产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。

　　6、莲藕的藕节是极好的止血良药，其含丰富的鞣质、天门冬素，专治各种出血，如吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症。

家庭版莲藕猪蹄汤的做法步骤

　　猪蹄莲藕汤是高蛋白高脂肪的食物之一，它的味道非常的鲜美，营养价值非常高。以下是92妈妈育儿网整理的莲藕猪蹄汤做法，赶快学着做一下吧!

　　莲藕猪蹄汤食材介绍

　　莲藕猪蹄汤的详细步骤

　　1.藕去皮切块

　　2.猪蹄放入加水的锅中

　　3.烧到水沸

　　4.捞出冲洗干净放入高压锅中

　　5.加入藕和适量水，再加适量盐、白糖、料酒、酱油及几滴醋几颗红枣

　　6.高压锅烧十几分钟

　　7.装入碗中

　　小贴士

　　猪蹄在热水中焯一下去掉脏的东西。

　　莲藕猪蹄汤的经典做法

　　1.准备猪手1只。

　　2.准备枸杞10粒、灵芝片3片。

　　3.准备姜、葱。

　　4.莲藕去皮，切成块，用凉水冲净沥干。

　　5.猪手剁成小段儿，入凉水锅中煮开，去除血沫，然后捞出用凉水冲净，沥干。

　　6.砂锅中放水，倒入飞水后的猪手，倒入灵芝片。

　　7.倒入枸杞、姜、葱、黄酒。

　　8.大火烧开，转小火炖1小时，将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐，炖 15分钟左右即可。

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