魔芋低脂，鸭肉美味，一起烧美味营养且肉味十足，又低脂健康不长肉。下面是92妈妈育儿网带来的魔芋烧鸭肉做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.将魔芋切成细长条型， 在中间用刀划个小口;
2.将魔芋上端从中间的口穿过去;
3.魔芋就形成了自然的花结;
4.将处理好的魔芋焯水;
5.准备好其他的材料， 鸭肉剁块， 青椒切成块， 姜片，豆瓣酱和大料;
6.将锅烧热， 下入适量的油， 下入大料和姜片煸炒;
7.煸炒出香味后下入鸭肉小火煸炒;
8.鸭肉煸炒变色后加入少量的糖一起煸炒;
9.将鸭肉中大部分油分煸炒出来;
10.再加入适量....
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，凉拌，也可以蒸、炒等，用来煲汤味道更是十分的清香鲜甜。你想了解莲藕汤的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
莲藕汤所需食材
莲藕汤的做法步骤
1.猪骨买回来洗干净，焯一遍水，再下锅，
2.把莲藕去皮，切块，
3.一起放下锅，
4.加适量清水，
5.放下锅，按下煲汤键，
6.时间到，锅下气就可以拿出来，加上小芹菜，调入盐就可以了!
正宗莲藕汤的做法
原料:
猪腔排骨、7孔莲藕、胡萝卜、枸杞、盐、大葱、鲜姜、料酒
做法：
1、猪腔排洗净
2、藕两节，刮外皮
3、胡萝卜一根，....
蜂蜜小麻花这道美味低脂少油，做法简单又健康，全程无需打发，男女老少都爱吃。现在92妈妈育儿网给大家分享蜂蜜小麻花的做法，喜欢的朋友可以试下这道美味。
制作蜂蜜小麻花的食材
制作蜂蜜小麻花的步骤
1. 黄油软化，加入糖粉、蜂蜜搅拌均匀
2. 分次加入鸡蛋液，每次搅拌均匀再加入下一次
3. 加入提前过筛并混合好的低粉和泡打粉
4. 用刮刀搅拌均匀
5. 用手搓成面团
6. 均分成15克/个的面团并滚圆
7. 搓成长条状，对折
8. 扭成麻花状(形状随自己喜好调整)
9. 逐一做好所有的麻花，放入不粘烤盘(非不粘铺油纸)
10. 表....
牛奶燕麦是一款低脂营养又美味的早餐，做法简单易学，原料也普通易取，只需要几个步骤就可以做出来，很适合在家里常做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享牛奶燕麦的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作牛奶燕麦的食材
制作牛奶燕麦的步骤
1.准备好新康利麦片和奶粉。
2.将麦片放入杯子里。
3.加入奶粉。
4.倒入热开水。
5.搅拌均匀，简单的营养早餐就做好啦!
6.可以加入自己喜欢的坚果或果干(杏仁、榛子、核桃、蔓越莓干、蓝莓干)，口感丰富，充满能量的一天，满满的幸福感哦!
燕麦片的简单吃法
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增....
早餐吃点麦片不仅能够补充营养，低糖低脂还饱含纤维，作为代餐食品，对于那些需要减肥的女孩来说非常不错。学习啦92妈妈育儿网给大家分享麦片低脂早餐的做法，希望大家喜欢。
制作麦片低脂早餐的食材
制作麦片低脂早餐的步骤
1.准备好所用食材。
2.将Nutri-Brex优粹麦麦片放入盘中。
3.牛油果去皮切成片。
4.橙子去皮切成块。
5.红提洗净，切开。
6.将牛油果和橙子码放在麦片上。
7.再将红提点缀上面。
8.浇上酸奶，美味的低脂早餐就ok了很方便吧!
燕麦的美味吃法
一、草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片25克、牛奶100克、水1....
牛油果的蛋白质非常高，特别适合减肥的人士食用，搭配芒果一起制作成奶昔是一款人间美味的健康饮品，大人小孩基本都爱喝。92妈妈育儿网给大家分享低脂牛油果芒果奶昔的做法，希望大家喜欢。
制作低脂牛油果芒果奶昔的食材
制作低脂牛油果芒果奶昔的步骤
1.美味由此开始: 纵向将牛油果沿着核绕一周，然后拧转，这样就能切开非常完美的牛油果了
2.取半个牛油果，加入乳酸菌饮料或益力多，酸奶也可以，反正不要牛奶。
3.放入搅拌机搅拌细腻，
4.将细腻的牛油果倒入杯子，
5.芒果切半去皮横切成薄片，然后卷成花状轻轻放在饮品上方
6.清新碧绿的牛油果芒果奶昔颜值爆表，加入酸甜滋味的乳酸菌中....
在茶餐厅喝的鸳鸯奶茶会用到淡奶，但用低脂牛奶代替淡奶和水可以降低脂肪含量，减轻身体负担，还可以增加钙质，奶香味也很浓郁。学习啦92妈妈育儿网给大家分享低脂鸳鸯奶茶的做法，希望大家喜欢。
制作低脂鸳鸯奶茶的食材
制作低脂鸳鸯奶茶的步骤
1.2勺纯咖啡粉用少许的开水冲开在咖啡壶中，待用;
2.红茶放入奶锅里，加入少许的清水，刚刚盖住茶叶即可，小火加热至水开;
3.盖上锅盖，闷一会;
4.茶水中倒入适量的低脂牛奶;不要用勺子搅动，小火加热;
5.茶叶会慢慢的浮上来，煮至锅边冒小泡泡就可以，不要煮沸，瞬间会噗出来;
6.将煮好的奶茶过滤到咖啡壶中;奶皮和茶叶留在滤网里;
低脂美味的牛奶蒸蛋做法简单易学，深受大家的喜爱，非常适合在为减肥而奋斗的人当主食食用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享无糖牛奶蒸蛋的做法，希望大家喜欢。
制作无糖牛奶蒸蛋的食材
制作无糖牛奶蒸蛋的步骤
1. 超简单的食材
2. 鸡蛋一定要打均匀，用筷子捞起没有蛋清就ok啦
3. 一边倒入牛奶一边打蛋液，因为食主只长了两只手，所以不能拍到一边倒一边打的情景
4. 打均匀后表面会有些许小气泡，用勺子撇干净就好了，或者是用滤网。尽量做到平静的牛奶蛋液上一只气泡都没有，不然上面有几个气泡蒸出来就会有几个蜂窝眼呐
5. 盖上保鲜膜后拿出一根补衣服的针在上面扎N个小洞
6. 这样子的~然后入....
健康的饮食要具备“低油”、“低脂”、“低盐”、“低糖”、“低温”等五低，符合这五点最基本的要求，才能保障每天入口的食物在身体里起到正确的营养保健以及维系正常代谢的作用。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的低盐低脂食谱健身，希望能帮到你。
生拌莴笋丝
原料：莴笋300克，芝麻3克
制法：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒香的芝麻，即可食用。
评价：清香爽脆，特别适合吃油腻菜肴之后用来爽口。脂肪含量低于1%，盐含量低于0.2%。
叮咛：莴笋要去掉粗筋，质地脆一些。炒芝麻的时候小心炒糊，要提前关火，用余热把芝麻烤成淡黄色最佳。
极嫩低脂蛋羹
原料：鸡蛋2个，脱脂奶150克，水150克，鸡精1克，盐1克，香油几滴，香葱花....
在减肥期间应该吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？在进餐时只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%，抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内有节制地进食，更有利于减肥。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于低脂好吃的减肥食谱，一起来看看怎么做吧!
低脂好吃的减肥食谱1：豌豆鸡肉沙拉
材料
主料：鸡腿1/2只豌豆荚30克莴苣40克鸡蛋1个小番茄2个油1杯调味料
A料：盐，胡椒粉各1/4小匙
B料：淀粉1大匙
C料：盐1小匙
D料：盐，胡椒粉各1/4小匙
E料：咖喱沙拉酱1份
做法
1、鸡腿去骨及脂肪，洗净，用叉子在鸡肉两面插数下，均匀涂抹A料并腌10分钟，再均匀撒上B料备用。
2、莴苣剥下叶片洗净，以手撕成小块，豌豆荚撕除老筋，放入开水中加入C料汆烫，捞出，....
