香菇猪肉水煎包的营养做法教程

　　水煎包也称生煎包，它与普通包子的不同之处在于不是蒸熟的，而是煎制而成。在水煎包的众多做法中，要数香菇猪肉馅的水煎包比较美味了。92妈妈育儿网给大家分享了香菇猪肉水煎包的做法，快来试试吧。

　　香菇猪肉水煎包食材准备

　　香菇猪肉水煎包的制作过程

　　1.发酵粉加温水搅匀倒入面粉内揉成表面光滑的面团，放温暖处发酵一个四十分钟。

　　2.水发木耳，香菇小葱剁碎

　　3.肉馅加生抽，盐，五香粉，麻辣鲜味精顺时针方向搅打上劲。

　　4.倒入木耳，香菇，小葱，滴上几滴芝麻油拌匀。

　　5.发酵好的面团揉出空气，分成小剂子。

　　6.干成中间厚边缘薄 的皮放上一勺馅捏成包子。

　　7.全部捏好的包子醒20分钟。

　　8.电饼铛抹少量油，把包子整齐的放入电饼铛。。

　　9.少量面粉加入水搅成稀面糊。

　　10.包子定型后倒入稀面糊水，盖上锅盖煎10分钟即可。

　　11.煎好的包子底部金黄酥脆，特别的好吃。

　　香菇的营养价值

　　香菇性味甘、平、凉;归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。

　　1.提高机体免疫功能

　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

　　2.延缓衰老

　　香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

　　3.防癌抗癌

　　香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

　　4.降血压、降血脂、降胆固醇

　　香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

　　5.治疗疾病

　　香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

孕妇可以吃芹菜香菇猪肉饺子吗

芹菜富含维生素，香菇喷香，而猪肉又能够给人体提供所需要的蛋白质，将这三种食物放在一起的剁成馅用来包饺子是非常不错的人。在一般情况下吃这种饺子有益于身体健康，可是孕妇的身体体质较为特殊，在饮食方面需要多加注意，那么孕妇可以吃芹菜香菇猪肉饺子吗？

孕妇可以吃芹菜香菇猪肉饺子吗

孕妇是非常适合吃芹菜香菇猪肉饺子的，而且芹菜中含有丰富的粗纤维，怀孕的女性吃，比较有好处，尤其是出现腹胀或者是滞食的怀孕女性吃更好，这样，可以有利于排便，起到解除腹部压力的作用。另外芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。所以孕妇是可以吃芹菜的，而且孕妇怀孕之后一定要保证营养的是均衡的，不要挑食。

孕妇在吃芹菜饺子时需注意，饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不适等症状。孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

孕妇血压高的话，也可以吃芹菜，而且还能够有效的降低血压，维持血压的正常。在食用芹菜的时候，可以将芹菜做成馅儿或者是炒芹菜，以及凉拌都是非常好的。除了可以吃青菜以外，还可以吃鱼肉都能够很好的控制血压。不光是怀孕以后的人可以吃芹菜，大家在平时也可以多吃芹菜，还能够强身健体防癌抗癌。对于睡眠不好的人，也可以通过吃芹菜起到安神补脑的作用，有助于情绪的稳定，使人更快的消除烦恼。甚至还能够使头发变得乌黑亮丽，改善皮肤粗糙的情况。

备孕期能不能吃芹菜

在备孕期间，女方是能吃芹菜的，这是因为芹菜含有大量的粗纤维，而粗纤维对便秘有缓解的作用。不过，男方在备孕的那段时间，最好不要吃芹菜，如果忍不住想吃芹菜，一定要少吃一些。这是因为芹菜能够抑制精子的生成，降低精子的数量，影响女性受孕，还有可能会引起阳痿的出现，因此，男性在备孕的那段时间，最好少吃芹菜或者不吃。

芹菜里还含有大量的维生素，对女性来说，在备孕期间可以适当的吃一点芹菜。除此之外，女性朋友在备孕期间，还可以吃一些其他的蔬菜，例如菠菜、西红柿等。这些蔬菜中都含有非常高的营养价值。需注意的是，备孕期间女性朋友一定要吃一些肉类，例如动物的肝脏，以便能补充铁元素，避免贫血出现。再者就是每天最好吃一个鸡蛋以便能补充蛋白质。在备孕期间，吃这些食物有利于受孕。

香菇猪肉鸡蛋卷的做法和营养价值

鸡蛋卷不仅好吃，又好保存，看上去也漂亮极了。实在让人食欲大开，那你知道香菇猪肉鸡蛋卷怎么做吗?下面给大家带来一些关于香菇猪肉鸡蛋卷的做法和营养价值参考，希望对大家有所帮助。

香菇猪肉鸡蛋卷的做法

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