雪耳椰汁牛奶羹的美味做法

　　雪耳椰汁牛奶羹是一道润肤美白的营养汤水，不仅营养非常丰富而且做法也不难，想美白养颜的人士可不要错过这款汤水哦。接下来92妈妈育儿网给大家分享雪耳椰汁牛奶羹的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作雪耳椰汁牛奶羹的食材

　　制作雪耳椰汁牛奶羹的步骤

　　1. 所需材料;

　　2. 雪耳用冷水浸泡1小时左右;

　　3. 然后撕小朵洗净去杂质;

　　4. 雪耳冰糖入炖盅，分别加入3汤匙椰汁和牛奶;

　　5. 加满水;

　　6. 隔水炖40分钟;

　　7. 润肤美白的雪耳牛奶羹就可以喝了~

　　椰子汁的营养价值

　　椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。

　　椰子粉里面含有丰富的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

　　椰子粉里含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。

　　吃椰子汁的好处

　　1、可预防心脏病。因为椰汁的营养丰富，而且富含氨基酸，这些都有利于保护我们的心脏，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。因此多喝椰汁可以预防心脏病。

　　2、可预防关节炎和癌症。椰汁富含维生素和蛋白质，这些都有利于增强身体的抵抗力和免疫力，可以预防各种炎症的发生。

　　3、强健肌肤，滋润止咳。我们对牛奶都是非常的认可，知道它是有利于人们健康的乳制品，但很多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一样，对人体也具有很强的保健功效。

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