南杏冬蔽汤：滋阴润肺，补血益气
材料
南杏、雪耳各25克，元肉8只，红枣5枚，猪腱子肉300克，酌加生姜2片，冬菇25克。
做法
冬菇去蒂与雪耳用水浸透发开，洗净元肉、红枣（去核）、南杏（去衣）、生姜和猪腱子肉。
然后将全部材料放入煲内，加适量水，先浸泡约20分钟，后猛火煲至水滚，改用中火煲约30分钟即可。
服法
日常食用。
性味归经
元肉性温，味甘，归心、肾二经。
紫薯淮山雪耳汤可以排毒润肠
材料：
淮山250克、紫薯3个、雪耳1朵，冰糖适量
做法：
将淮山、紫薯、雪耳洗净，雪耳放入锅中小火慢炖半个小时后，依次加入淮山、紫薯煲大约29分钟左右，放入适量冰糖即可。
功效：
淮山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，紫薯具有通便排毒的功效，雪耳具有润肺、排毒的功效，将 淮山、紫薯、雪耳等同煮汤食用，可以起到很好的排毒润肠的功效，尤其适合需要滋润皮肤的女性食用。
雪耳椰汁牛奶羹的美味做法
雪耳椰汁牛奶羹是一道润肤美白的营养汤水，不仅营养非常丰富而且做法也不难，想美白养颜的人士可不要错过这款汤水哦。接下来92妈妈育儿网给大家分享雪耳椰汁牛奶羹的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作雪耳椰汁牛奶羹的食材
制作雪耳椰汁牛奶羹的步骤
1. 所需材料;
2. 雪耳用冷水浸泡1小时左右;
3. 然后撕小朵洗净去杂质;
4. 雪耳冰糖入炖盅，分别加入3汤匙椰汁和牛奶;
5. 加满水;
6. 隔水炖40分钟;
7. 润肤美白的雪耳牛奶羹就可以喝了~
椰子汁的营养价值
椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人....
菜银耳汤的做法大全
银耳又叫雪耳、白木耳，极富营养价值。它的粗纤维还有助胃肠蠕动，帮助减肥美容的功效。从古至今，都被奉为营养滋补佳品。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的菜银耳汤的做法大全，希望能帮到你。
银耳莲子汤
食材明细
银耳10g 莲子适量 冰糖适量 甜味口味 蒸工艺 数小时耗时 普通难度
做法步骤
1.将银耳准备好
2.准备好冰糖
3.将莲子和银耳放入水里浸泡1-2小时
4.锅里放入适量的水
5.将银耳放入锅里
6.加入莲子
7.加入适量的冰糖
8.盖锅盖，炖1小时
红枣银耳莲子羹
用料 红枣 银耳 莲子 冰糖 桂圆 枸杞
红枣银耳莲子羹的做法
1.红枣洗净，银耳和莲子提前两个小时泡好
2.将银耳去掉根部，撕碎成小块
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雪耳番薯糖水的家常做法
雪耳番薯糖水常吃可补充胶原蛋白，对皮肤很好的。那你知道雪耳番薯糖水怎么做吗?以下是学习啦92妈妈育儿网要与大家分享的有关雪耳番薯糖水的做法，供大家参考!
雪耳番薯糖水的成品图
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