木耳蒸鸡最简单的做法推荐

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木耳蒸鸡最简单的做法推荐

  黑木耳不仅有非常不错的美容功效了,并且还能够帮助我们起到减肥的作用,用来蒸鸡肉吃特别美味。下面献上92妈妈育儿网整理的木耳蒸鸡做法,相信一定会对大家有所帮助。

  木耳蒸鸡食材清单

  木耳蒸鸡的制作步骤

  1.买一只新鲜的鸡。

  崭成小块块。

  2.姜,切成长细丝。

  3.木耳和香菇用温开水泡软。

  4.把姜丝放进去。

  放上蚝油 蕃薯粉 盐 油

  一起搅拌搅拌

  5.将腌至好的鸡肉装盘里。摊开。

  6.隔水蒸二十分钟。

  在蒸到十五分钟的时候,把泡好的木耳和香菇放进去。

  7.美味又营养。让木耳和香菇融入鸡肉的香味。

  小贴士

  蒸二十分钟,在十五分钟的时候,把泡好的木耳和香菇放进去。

  木耳的保健功效

  1、养颜美容之佳品。黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实黑木耳中铁元素的含量也是非常高的,适当的食用黑木耳不仅可以帮助我们补充铁元素,还能够帮助我们起到预防和治疗缺铁性贫血的作用哦。

  2、减肥清道防结石。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,只要我们每天都坚持吃一些黑木耳,能够起到很不错的缓解病情的作用哦。

  3、预防心脑血管疾病。黑木耳的营养价值是非常高的,并且黑木耳中很有丰富的维生素和钙,镁等矿物质元素,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

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